Sabah kahvaltı için pratik ne yenebilir ? ( kilo almak için )

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve EFE_57 tarafından 26 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar Bu sporda ayım sabah kahvaltılarımın çok boş geçtiğini düşünüyorum. Kilo alma çabasındayım. Sabah kalktığım gibi 3 4 adet haşlanmış yumurta yiyorum ve işe gidiyorum. İş yerinde ekmek arası peynir domates tarzı yiyorum mecbur başka bir şey olmuyor. İş yerinde tüketebileceğim pratik kahvaltı ne önerebilirsiniz ?
     
  2. karmaskeliadam
    Offline

    karmaskeliadam Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    Sabah işe gitmeden önce yumurtanın yanında yulaf ezmeside tüketmeni öneririm. 200gr Yulaf + 300ml Sütü karıştırıp tüketebilirsin. (Tad vermesi için yulafın içine fındık fıstık vs. atabilirsin)
     
  3. QwertyQ
    Offline

    QwertyQ Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    200 gr yulafı nasıl yiyorsunuz hocam 100 gr bile işkence gibi geliyor da :) sütle çiğnemeden yutuyor musunuz ?
     
  4. rogioner
    Offline

    rogioner Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    fıstık ezmesi yiyebilirsin kilo almanada yardımcı olur
     
  5. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Aynen 200gr yemesi cok zor daha once denedim cunku
     
  6. karmaskeliadam
    Offline

    karmaskeliadam Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    @EFE_57
    kilo almak zaten baştan aşşağı zor bir olay, eğer gerçekten hedefine ulaşmak istiyorsan biraz zorlıyıcaksın kendini, başarılar.
     

Sayfayı Paylaş