Sabah kahvaltı için mükemmel bir karışım hazırladım. İçeri!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xelanik tarafından 4 Mart 2012 başlatılmıştır.

Karışım?

Anketin kapanma tarihi 5 Mart 2012.
  1. Çok iyi, kahvaltı için gayet yeterli bir karışım.

    oy sayısı 7
    58,3%
  2. Kahvaltı için yetersiz.

    oy sayısı 5
    41,7%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. xelanik
    Offline

    xelanik Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle iyigünler bodyforumtr ailesi. Bugün uykudan kalktım yatağın içinde düşünmeye başladım sabahları zorlanmadan ne yiyebilirim(Sabahın 6sında kalkıp okula gittiğim için ve sabahları boğazımdan katı olarak birşey geçiremediğim için, özellikle de yumurtadan tiksindiğim için) diye. Ve aklıma şu karışımı yapmak geldi

    Malzemeler:
    -3 Yumurta beyazı, 1 Yumurta sarısı
    -Yoğurt (100gr / isteğe göre miktar değişebilir)
    -Süt (100ml / isteğe göre miktar değişebilir)
    -Muz (1 adet tat ve kalori vermesi için)
    -Çilek (3-4 adet tat ve besin değerlerinden dolayı)
    -Keçi boynuzu pekmezi (Normal şeker yerine bu sağlıklı besini koyuyoruz. Ayrıca enerji verdiğinden dolayı)

    Yapım:
    Yumurtaları bir kaba koyuyoruz. Üzerine yoğurdu kkoyup mikserden geçirelim yumurta yoğurda karışsın. Sonra süt, dilimlenmiş muz ve çilekleri koyup hepsini bir mikserden geçirelim.En sonda pekmezi istediğimiz kadar döküp yine mikseri çalıştıralım.

    Kısaca hepsini mikserden geçirip afiyetle içelim :) Ben kilo almaya çalışıyorum ve bana gerek protein gerek kalori açısından gayet iyi bir kahvaltı öğünü olarak geldi

    Daha denemedim birazdan deniyeceğim tadının nasıl olduğunu buraya yazarım :)

    Benim size sorum bu maddeleri birbiriyle mikserden geçirirsek birbirlerinin besin değerlerini öldürürler mi sizce?
    Ayrıca protein, karbonhidrat, kalori, yağ bakımından kahvaltı öğünü için yeterli bir karışımmı? Başka birşey yemeden direk bunu içip okuluma gidebilirmiyim?

    Okuduğunuz için teşekkür ederim karışım ve sorum hakkında yorumlarınızı bekliyorum :)
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Temmuz 2012
    carmelo114 bunu beğendi.
  2. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    çok güzel olmuş fakat bence hem muz hemde çileğe gerek yok.sadece çilek daha iyi olur.ben pekmezin tadını pek beğenmem onun yerine 1 tatlı kaşığı bal da koydummu. mmmm yemede yanında yat
     
  3. xelanik
    Offline

    xelanik Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Muzu kalori ve karbonhidrat açısından eklemiştim aslında.
     
  4. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yıl 2012 oldu ama hala yumurtayı çiğ çiğ içen var... Allah akıl fikir versin... :)
     
    Danny Boy, carmelo114, pijamap ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  5. xelanik
    Offline

    xelanik Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yumurtayı haşlıyoruz önce dostum. çiğ içen felan yok.
     
  6. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum? yaşın daha 21 karşındakinin yaşını bilmeden hitap kelimeleri kullanma çok ihtiyaç duyuyorsan bak orda nickim yazıyor... madem tarif veriyorsun o zaman haşladığını belirtmelisin bunu görüp deneyen ve bilgisi olmayan kişiler yumurtayı çiğ olarak karışıma katıp tüketebilir...
     
    Danny Boy, Warprow, carmelo114 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  7. zHeMpa
    Offline

    zHeMpa Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Haşlama mı? çiğ mi? belirtilmediği gibi birde süt, yoğurt kombineye dahil olunca haliyle insanın aklına çiğ olarak eklendiği geliyor.
     
  8. xelanik
    Offline

    xelanik Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    belirtmediğim için özür diliyorum ozaman. şuanda yaptım. tadı güzel ama yumurta beyazının tadını alıyorum hâla. buda içmemi zorlaştırıyor.
     
    MK #7 bunu beğendi.
  9. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    haşlanmış yumurta ile bu karışım midende karışmalı yoksa hepsinden tiskinebilir insan. yumurta yanında yense daha güzel olur.
     
  10. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    çok kalorili kilo almak isteyen için iyi ama, definasyonda olmaz :D
     
  11. xelanik
    Offline

    xelanik Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşım dediğin çok doğru oldu. içemedim yarısını döktüm

    yumurta tadı olayı batırıyor

    yumurta yanında yenirse daha iyi olur

    karışımdan yumurtayı çıkarabiliriz :)
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yumurta çiğse zaten yanlış,
    Pişmişse tadı eminim çok kötüdür.
    Yumurta koymazsanda basit yogurt shaki olur, yani çok ahım şahım bir buluş değil ne yazık ki.
     
  13. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    başlık açmakta biraz acele etmişsin. güzel bir kahvaltı değil. hem süt ve yoğurdu aynı anda tüketmek biraz garip olmuş. sütte yoğurtta uyku getiren insani yatıştıran besinler . yani sabah bizi ayıltacak şeyler yememiz daha doğru olur kanısındayım. muzda sırf tat olsun diye yenecek bir meyve değil bence gayet ciddi bir karbonhidrat kaynağı. o yönden tüketilirse bilinçli olarak daha faydalı. yinde emeğine sağlık.
     
  14. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    denedim tek kelimeyle iğrenç oldu sakın denemeyin :)
     
  15. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    mideyi mahveder bence...
     
  16. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Ben birşey sormak istiyorum.Yumurtayı iyice haşlamıyorsun sanırım çünkü iyice haşlarsan karışması zor olur diye düşünüyorum.Eğer yumurta sıvı halde kalıcak şekilde haşlıyorsanda çiğ yumurtada ki zararlı bakteriler etkisiz oluyormu?
     
  17. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Şuan denemedim.Ancak yorumlar ve tahminime göre İĞRENÇ birşey olacağı kesin:DYumurtayı, hazırladığımız karışımın içine katmasak daha iyi olur.Şuan 13 yaşındayım,sabah kahvaltısında 1 adet yumurta,1 bardak süt ve 1 kaseye yakın yoğurt yiyorum;)
     

Sayfayı Paylaş