mestano bahsettiğin bademe kadar sanıyorum seninle çok benzer diyetler uyguluyoruz. bodyforumtr'de epey araştırıp bazı bilgili arkadaşlarla yazıştıktan sonra gayet iyi bir diyete sahibim. ancak işin kardiyo kısmıyla ilgili soru sormak istiyorum. benim sabahları kardiyo yapmam mümkün değil, bir süre hacim yaptıktan sonra belirli bir süremi sırf kardiyoya vermek istiyorum ancak şimdi de sırf kendimi iyi hissetmek ve en azından kondisyonum düşmesin diye her antreman sonrasında 12-14 dakika arası manyetik bantta tempolu yürüyüş yapıyorum. bunu antreman sonrasında yapmam ne derece doğru bir bilgin var mı? antremanla yürüyüş arası tek aldığım gıda powerade içeceğimden bir kaç yudum. antremanda yorulmuş kasları az da olsa yıkıma uğratıyor muyum bu hareketle?
Son düzenleme: 20 Ağustos 2008