Sabah Cardio Akşam VG hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve antikky tarafından 24 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. antikky
    Offline

    antikky Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Selam,

    Boy:190
    Kilo :84

    Bel fıtığı - sırtta fibromiyalji - dizde menüsküs derken 6 ayımı vucumu güçlendirmek için harcadım.

    Ve fakat artık kalıplanarak ağır çalışmaya başlamak istiyorum.Yediklerime içtiklerime vs dikkat ederek 95 kilo'dan 84 kiloya düştüm..Oturduğum zmaan göbekte'ki hafif katlanmayı saymazsak yağlı sayılmam.

    Haftanın 3 günü sabah saat 7.30 'da

    interval koşu yapıyorum 40 dk.

    Haftanın 5 günü akşam üzeri 5 gibi

    ağırlık çalışıyorum.

    Bu sistemin olumlu veya olumsuz görünen kısımları nelerdir.
    6 öğün yiyorum whey kullanıyorum 168gr protein almaya çalışıyorum ancak yağlanmak istemiyorum sadece kilo almak istiyorum...

    Doğru yolmudur?

    Sevgiler.
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-gun-sabah-cardio-aksam-t27081.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş