Sabah antrenman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Celil25 tarafından 21 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Celil25
    Offline

    Celil25 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben sabah erken uyanıp 9 gibi salona gidip calismaya başlıyorum aç gidiyorum herangi olumsuz bi etkisi olur mu uzun süreli açlıktan dolayı
     
  2. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Bence gitmeden 1,5 - 2 saat önce yulaf ezmesi ile beraber biraz şekerli bir şey tüketmen iyi olabilir bu muz olabilir bal yada pekmezde olabilir.
    Vücut enerjisizken senin vücuda yüklenmen doğru değil bence. Sen bir yeri yapıp diğer yeri yıkıyosun.
     
    Celil25 bunu beğendi.
  3. Baufitchampion
    Offline

    Baufitchampion Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2016
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Aç spora gitmenin özellikle kas gelişimi isteyen kişiler için çok verimli sonuçlar doğuracağını sanmıyorum. Spora gitmeden Yulaf+muz+süt blenderden getirip shake yapıp hemen tüketebilirsin şahsi görüşüm.
     
    DaiMoNer ve Celil25 bunu beğendi.
  4. Celil25
    Offline

    Celil25 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    G
    hemen derken kalkar kalkmaz mi yoksa bi iki saat önce mi bu shake yapılmalı
     
  5. Baufitchampion
    Offline

    Baufitchampion Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2016
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani eğer hemen uyanıp sporara gidiyorsan hemen kalkar kalkmaz içebilirsin. Ama arada biraz zaman olması sindirim ve kana karışması açısında daha iyi olur 1-2 saat boşluk olursa iyi olur
     
    Celil25 bunu beğendi.
  6. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Spora gitmeden 1,5 - 2 saat önce yapman daha doğru olur. Araba değiliz koyar koymaz enerjimiz yerine gelmiyor :)
     
    Celil25 bunu beğendi.
  7. Celil25
    Offline

    Celil25 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla kalkabilsem süper olacak ama 12 1 gibi yatıp 8 buçuk gibi zor kalkıyorum ☺
     
  8. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Vücut gelişim hormonları uyurken gece 11 den itibaren salgılanmaya başlıyormuş.
    Yani 11 i yatma vaktin olarak ayarlarsan senin için daha iyi olur. Hem daha dinç kalkarsın hemde vücut geliştirme için uyku düzeni önemli etkenlerden biri. Yanlışım varsa düzeltsin bilgisi olan kişiler.
     
    Celil25 bunu beğendi.
  9. Celil25
    Offline

    Celil25 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    haklısın tabiki uyku düzeni önemli
     

Sayfayı Paylaş