Sabah aç karna idman

sabah aç karna en iyi spor, dşük tempo uzun süreli kardiyodur, o da yağ yakar. Sabah VG tarzı antremanlar hele ki aç karna aman diim

 

İki yıldır sabah 07:00 -09:00 antrenman yaparım ağırlık + kardio hiçbir geriye gidiş yasamadım.

 

herkesin yapısı farklıdır, yaşınıza yaşam şekliniz ve daha birçok faktöre bağlı olarak sizi etkilememiş olabilir.

Ama genel olarak bakarsak vücud daha tam olarak uyanmamışken, yeterli enerji sağlayacak yakıt alınmamışken, dolaşım solunum ve sinir sistemi üzerine birden bire yük bindirmek bence çok mantıklı değil

 

aç karna idman yağ yakımı için etkili olsada tavsiye etmiyorum çünkü sağlıklı değil kalbinizi seviyorsanız hangi sporu yapıyor olursanız olun ne aç ne de tok karna çalışın buna dikkat edin arkadaşlar..şahsi görüşümdür teşekkürler..

 

Kenzo bi videoda karın antrenmanını sabah aç karnına yapın demişti. Ama ağırlık antrenmanının sabah yapılması ogleden sonra yapılan antreman kadar verimli olmaz bence