Sabah aç karna idman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve nirvana007 tarafından 17 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. nirvana007
    Offline

    nirvana007 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar merhaba,işim dolayısıyla sabah 9 da idman yapmaktayım.Kahvaltı yapsam 2 saat bekleyemiyorum.Aç karna idman yapsam uygun olur mu?
     
  2. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aç karna idman kas gelişimi için olumsuz olabilir
    ayrıca vucut kalp dolaşım sistemi vs rölenatiden birden hızlanmaya alışık değildir
    o yüzden sıkıntılı olabilir
    mümkünse aç karna hacim antremanı yapmayın
     
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    cardio yapılabilir 30 dakika yürüyüş sabahları yağ yakımı için fakat ağırlık antremanı için uygun değildir
     
  4. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    verim alamazsın kasların kullanabileceği enerjiyi almamış oluyosun
     
  5. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    Bende diyorum ki aç karnınada idman yapılır eğer önceki günde çok çok aç kalmamışsan bi sıkıntı olmaz ama bi antrenman öncesi içeceği içmen iyi olabilir ve ısınmak, ısınmak çok önemli sabah idmanında çünkü uyandıktan 1 saat sonra vücut anca kendini açıyor.
     
  6. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan 1 saat once uygun bir shake icersen sorunu buyuk olcude cozersin. Tabi uyanir uyanmaz biraz hareketlenip vucudunu da uyandirman gerek.
     
  7. Enerjik Ruh
    Offline

    Enerjik Ruh Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar selam, ben bir başlık altında birşey sormak istiyorum ve herkes okusun fikrini yazsın istiyorum. Bu sitede var mı öyle birşey yoksa boyle herhangi bir konunun altına alakasız bir şekilde mi yazıyoruz? yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler.
     
  8. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    O basliga uygun kategoride konu aciyorsun
     
  9. Enerjik Ruh
    Offline

    Enerjik Ruh Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    birilerini davet et yazıyor kutuda. kimseyi tanımıyorum ortaya yazamıyoruz sanırım :(
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Ekim 2014 ---
    bir de kullanıcı ismimizi nereden değiştiriyoruz? arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum. bir sürü sorum var
     
    Son düzenleme: 18 Ekim 2014
  10. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlık açamadıysanız, danışacağınız konu ile ilgili bir başlık bulup o kanal üzerinden sorularınızı sorabilirsiniz.
     
  11. Enerjik Ruh
    Offline

    Enerjik Ruh Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    peki teşekkürler
     
  12. nirvana007
    Offline

    nirvana007 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim . noxplode,gold whey ve universal 2700 alıyorum antrenmandan önce.herhalde yeterlidir
     
  13. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
  14. dedication
    Offline

    dedication Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aç karna enerjiyi nasıl karşılıycan kanka ? Yoksa cappy'nin atom reklamını mı ızledin
     
    TedBundy bunu beğendi.
  15. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    bilimsel olarak ağırlık antremanı için en uygun saat 16:00 dan sonra yani öğleden sonrasıdır harbidende öğleden sonra yada akşam daha verimli geçiyor antreman ha reg park sabah 5 gibi antreman yaparmış ama o pro imkan geniş enerji bulur
     
  16. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    öğleden sonra saat 5te kas gücünün maksimum olduğuna dair bi yazı okumuştum ben de
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  17. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Saatten ziyade vucuda 2 ana ogunu vermeninde artisi var.yazli kışli oglen 1 gibi yaparim hep antrmanimi.2ana 1 ara ogunu yemis olurum.ogleden sonra tam tersi enerjim azalmaya basliyor.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  18. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah sporu demeyin bana ne gerek var bu iskenceye..vucut yeni uyanmis gune 1 0 yenik basliyorsun..yorgun argin gunu gecir sonra...en guzeli ve zinde olunan vakit bence 15 00 17.00 arasi diger saatlerle cok farkediyor..en az yuzde 25 daha verimli(bana gore)
     
  19. nirvana007
    Offline

    nirvana007 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    telepati keyfimizfen değil çalışıyoruz.yoksa ben de istemem sabah salona gitmeyi
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ekim 2014 ---
    Peki sabah 9-10 mu akşam 9-10 mu daha verimli olur sizce? Sabah vücut yeni uyanmış oluyor akşam bitmiş oluyor e gündüz mesai var nolacak bu iş :confused:
     
    Son düzenleme: 19 Ekim 2014
  20. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Imkaniniz yoksa..sabah aç olarak yapmayin..en azindan yarim saat 45 dk once muz yulaf yada kaliteli sivi karbo alimi yapin..bence aksam 21.00 daha verimli olur..en azindan spordan 2saat ve 1saat once gerekli takviyeleri(beslenme) yapip gidersiniz..
     
    Balboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş