Sabah Aç Karnına Koşu

Merhaba arkadaşlar ramazandan önce 4 aydır falan salona gidiyordum ama ramazan dolayısıyla 1 ay gidemedim ve beslenme düzeni de gitti vücudumun yağlandığını ve kilo aldığımı düşünüyorum bu sebeple sabahları aç karnına koşu ya çıksam kas kaybı yaşar mıyım yoksa yağ mı yakarım ?
Teşekkürler..

 

Kas kaybı olmaz kesinlikle sonrasında güzel bir kahvaltıyla.Fakat yağlarının erimesiyle hacim kaybedersin tabi ama kasların daha çok belirginleşir.Ama yinede kahvaltıdan 45 dk yada 1 saat sonra çıkabiliyorsan bence daha iyi hem yediklerini eritirsin.Hem aç karna koştuktan sonra acayip acıkıcaksın.Sonra yemek yiyip oturucaksın.Onun yerine kahvaltını yap.1 saat sonra çık hem yediğini eritirsin.Hem koşu mesafen artmış olur aç karna çabuk yorulabilirsin.

 

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim benim için önemli olan kas kaybi yaşamamaktı zaten hatta yağları eritip kasları daha belirgin hale getirmek istiyordum

 

Bcaa almanı tavsiye ederim koşmadan önce

 

Sabah koşu aç karna yapılır diye biliyorum sabah hormonlar üst seviyede insülin ise düşük onun için bişi yemeden koşuya gidersen yağ yakmada daha başarılı olursun geldikten sonrada kahvaltını yap

 

Arkadaşlar hepinize verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim