sa arkadaşlar programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merdobilal tarafından 8 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merdobilal
    Offline

    merdobilal Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    sa arkadaşlar hepinize iyi akşamlar 18 yaşındayım 81 kg 1.87 yağ oranım %14.5
    spora başlayalı 2.5 hafta oldu.Her sabah 3 yumurta peynir domates yarım ekmek az şekerli çay her sabah gün içerisinde 2 öğün full protein arada sırada aburcur ve börek burger felan aldığım oluyor.hafta 4 gün spor yapıom 1-2 gün dinleniyorum aralarda haftanın 3 günü yüzme ve sauna anterman sonrası yapıyorum.Programım iyimi bu gidişle iyi bi sonuca ulaşabilirmiyim gidişim iyimi?
     
    merdobilal, 8 Kasım 2012
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Programını detaylı yazarsan daha iyi olur
     
    boksbody, 9 Kasım 2012
    #2

Sayfayı Paylaş