sağlam bi program önerirmisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve myxing tarafından 19 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. myxing
    Offline

    myxing Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    uzun zamandır evde 2 tane 10 kiloluk dambıllarla çalışıyorum bu sene dersaneye başlıcm ve başlıcağım dersanenin yakınlarında bir spor salonunda bady yapmayı düşünüyorum oldukça güçlüyüm sanırım bana sağlam bi program önere bilirmisiniz sanırım üst göğüs,göğüs arası ve karın bölgemde eksiklikler var bu 3 bölgeyi de tamamlamak istiyorum.
     
  2. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Sana şöyle bir program öneriyorum ...

    Mouse unu hemen yukarıda bulunan "arama" çubuğuna tıkla..
    Sonra arama çubuğuna , ne öğrenmek istiyorsan yaz..
    Çıkan sonuçlardan oku okuyabildiğin kadar...
    Programın bitti...

    Bu tarz sorulara kimse cevap vermez , dediğim programı uygula sen ...
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş