sağlıksız bir şekilde çok fazla kilo verdim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xyzor99 tarafından 13 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. xyzor99
    Offline

    xyzor99 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    günde sadece 1 öğün yiyip bol suyla beraber 21 kilo (117>96) verdim sizce şuan body sporuna başlamalımıyım yoksa biraz dahamı kilovermem lazım
     
  2. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    günde sadece 1 öğün yemen ne kadar doğrudur bilmiyorum ama 96 kilo olan bi insanın ilk yapacağı iş body (ağırlık çalışma) olmamalı bence.
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Siz kendinizi bitiriyorsunuz.Günde 1 öğün mü olur?Bilinçsiz beslenme , bilinçsiz spor insana sağlık problemleri getirir.Suyu zaten bol içiceksin ama 3litre-6litre aralığı ideal.Body sporuna ne kadar erken başlarsan o kadar fazla ilerlersin.Hem kilo verip , hem kas inşa edilemez diyen biri mi varda?Sizleri kandırıyor anlamış değilim.Yazıl bir salona , beslenme olayınıda en az 4 öğün yap.Vücut geliştirme yapmak istiyorsan enerji için beslenmeli , kasların gelişimi için protein almalısın.
     
  4. HasanUtku
    Offline

    HasanUtku Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mali İşler
    Yer:
    İstanbul
    O verdiğin kilolarla iyi bir görünüme sahip olamazsın, tek öğün beslenirsen eğer vücuttaki kas oranın epey düşecektir. En az 4 öğün beslenmelisin ve cardio yapmalısın. Proteini yüksek, karbonhidarı az yiyecekler yemeni tavsiye ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş