Açık konuşalım bugüne kadar ıvır zıvırdan kısmadım . Okulda simit , ekmek arası tost ,tantuni evde çikolota cips vs gibi . Sonuç diceksiniz gelişim iyi ama yağlanmada var kasla birlikte zaten gerekli proteini alıyorum yumurta ve süt , sebze bol tüketiyorum kısacası şöyle diyim herşeyi yiyorum Benim merak ettiğim şey bulk döneminde hadi geçtik böyle ama yazın definasyonda nasıl tutucam kendimi merak ediyorum . Bu aralar yağlanma arttı kardiyoyu arttırıp bulka devam etsem sıkıntı olurmu yoksa aynen devam edip yazınmı başlıyım dersiniz şuanda kaslı geniş gözüküyorum ama kalça basende yağlanma oluşuyor yani benim bulkla birlikte yağı azaltmam gerek ne önerirsiniz ?