Sağlıklı Hacim Ve Kilo İçin Önereceğiniz Besinler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 16 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar Düzenli Yapmama Rağmen 6 Ayda 3 KG Aldım Nedeni Nedir Ve Önerebileceğiniz Besinler Varmı ?
     
  2. aLptekinOsman
    Offline

    aLptekinOsman Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam Buğday Ekmeği,
    Çavdar Ekmeği,
    Üstteki ekmeklerin üstüne evde yapılmış fıstık ezmesi sürüp veya sandiviç,
    Kararmamış muz,
    Elma,
    ve de son olarak bi milkshake tarifi vereceğim, tadı gerçekten süper oluyor, denemeyenler kesinlikle denemeli;

    250-300 ml. Yarım Yağlı Süt
    1 Muz
    1 Elma
    1 Tatlı Kaşığı dolusu Bal
    Tarçın (Ben genelde bol koyarım)

    Bu malzemeleri mikserde çek ve ondan sonra fıstık ezmeli sandiviçin yanında veya tek başına götür :D Gerçekten çok güzel bir milkshake oluyor.

    Benim tavsiyelerim bunlar,
    Saygılar..
     
  3. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf shake (100gr yulaf + 400ml süt + 1 muz -damak tadına göre kahve,bal veya tarçın eklenebilir- hepsini mikserde karıştırıp dik kafaya. ben yararini gördüm sizin de göreceğinizi umuyorum) tüketebilirsin
     

Sayfayı Paylaş