ANKARA (İHA) - Sağlık Bakanlığı, fast-food (ayak üstü beslenme) ürünlerin özellikle çocuk ve gençler tarafından tercih edilmesinin yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenme sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Bakanlık, fast-food ürünlerinin sık tüketilmesinin sağlığı olumsuz yönde etkilediğini bildirdi. Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü Gıda Güvenliği Daire Başkanlığı, fast-food ürünlerindeki yağın çoğunun hayvansal kaynaklı olduğunu, çoğunlukla doymuş yağ asidi içerdiğini belirterek, bu ürünlerin sodyum, kolesterol ve özellikle yağ miktarı diğer besin öğeleri yoğunluğuna göre daha fazla olduğunu vurguladı. Fast-food ürünlerde 'hız, ucuzluk, kolay ulaşılabilir olmak' gibi kriterlerin yanında besin içeriklerinin de göz önüne alınması gerektiğini ifade eden Gıda Güvenliği Daire Başkanlığı, şu uyarılarda bulundu: "Fast-food ürünlerin seçiminde sağlıklı beslenme ilkelerinin göz önünde tutulması gereklidir. Müşteriler için en iyi çözüm, mevcut ürünlerden en sağlıklı ve dengeli beslenme değerine sahip olanları seçmektir. Bir öğün fast-food yeniyorsa günün diğer öğünlerinde besin seçiminde dikkatli olunmalıdır. Günlük beslenme daima üç ana öğün şeklinde yapılmaya çalışılmalıdır. Fast-food restoranlarda; daha çok fırında pişmiş ve ızgara besinler, et sandviçlerinin yanı sıra tavuklu ve balıklı sandviç seçenekleri ve özellikle düşük yağlı besinler tercih edilmelidir. Asitli ve gazlı içecekler yerine vitaminlerden zengin meyve suları, süt ve ayran ve sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Bir öğün fast-food yeniyorsa günün diğer öğünlerinde besin seçiminde dikkatli olunmalıdır. Daha çok fırında pişmiş ve ızgara besinler ve et sandviçlerinin yanı sıra, tavuklu ve balıklı sandviç seçenekleri tercih edilmelidir."
Kimi zaman antrenmanlardan 2-3 once, Triple Whopper yiyip yaninda da Light Cola iciyorum. Ayrica antrenmandan 1 saat evvel de Creatine ve Weight Gainer aliyorum. Gayet saglam geciyor antrenmanlarim boyle yaptigimda. Tabi yakamayna fast-food kesin zararlidir.
bu kurban bayramında on gün body yapamadım ist. a gitmiştim tatile ve bu yüzden genelde dışarda olduğum için fast food la beslenmek zorunda kaldım düşünsenize bir bodyci doyana kadar hamburger yese nasıl kilo alır sizce ben on günde bodyi ve yanında karbonhidratıda bırakmama rağmen 3 kilo aldım ha bu arada kurbanlığı ve baklavalarıda unutmamak lazım
Ehue simdi farkettim cok aciklayici bir sekilde yazmamisim. Aslinda orada herseyin bir amaci var. Tirple Whopper yiyerek bir ogunluk kalori ihtiyacimin yani sira, antrenman oncesi gerekli protein ve karbonhidrati almis oluyorum. Light Cola icerek ise; gereksiz kalori almadan, kafein almis oluyorum boylece daha zinde bir antrenman gecirmeme zemin hazirlamis oluyorum. Tamam biraz garip olabilir ama cok eglenceli oluyor kasiyere triple whopper alacagim extra kasarli olsun ama cola light olsun demek
Sagol DaFFy bu bilgiyi verdigin iyi oldu, o zaman alinan protein haybeye mi gidiyor? Bundan sonra Ice Tea falan icerim, light cola yerine. Tesekkurler.
barış'ın da dediği gibi haybeye gitmiyor ama bir bölümünü işlemeden atıyorsun vücutdan ben de dışarda olduğum ve yanımda yemek olmadğı zamanlar burger king varsa chicken tenders 9lu, mcdonalds varsa chicken mcnuggets 9lu yerim. İkisinde de 30 gr civarı protein var. Yağlı ama hiç yoktan iyidir. Ayrıca evet yanında ayran, ice tea türü şeyler içersen daha iyi olur. Meyveli sodalara da aldanma onlarda da aynı şekilde karbondioksit var.
