1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

sağ sol biceps anormal farklılık

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve muscle35 tarafından 16 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. muscle35
    Offline

    muscle35 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, 3 aydır spora gidiyorum. Fotoğraflardnn da anlaşılacağı üzere sağ ve sol bicepsim arasında dağlar kadar fark var. Sağ 37.5, sol 36.5 cm ama solu peak yapamıyorum içe doğru büyüyor yani sarkma gibi nasıl düzelir yardımlarınızı bekliyorum....
     

    Ekli Dosyalar:

  2. cysero
    Offline

    cysero Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    şaka mısın
     
  3. Ahmet TAMER
    Offline

    Ahmet TAMER Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ölçümleri doğru yaptığına emin misin? pek yazdığın kadar görünmüyor fakat gelişimn ne yazık ki kol açısından oldukça zayıf. sanırım beslenmen zayıf. biraz daha emek verirsen düzelir sanıyorum
     
    muscle35 bunu beğendi.
  4. muscle35
    Offline

    muscle35 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam inanın ölçüler doğru salondaki hocaya da ölçtürdüm kas 4 parmak yukarıdan başlayıp tek bir yerde toplandığı için ölçüler fazla çıkıyor diye düşünüyorum 32-33'lük bir kol gibi göründüğünün farkındayım özellikle alttakinin ama dediğim gibi 4 parmak boşluk var kas tek bir yerde toplanıyor hatta daha ayrıntılı resim koyayım
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 16 Nisan 2016
  5. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Uzun biceps vardır, kısa biceps vardır.. Senin bicepslerinde kısa, sebebi bu.. Genetik yani.
     
    muscle35 bunu beğendi.
  6. ForeverYoung
    Offline

    ForeverYoung Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    1 santimetre o kadar da mühim değil. Yani ileride biri 40 olduğunda diğer 39 olunca üzülecek misin hiç sanmıyorum. O kadar kusur olur bunlar takılacak şeyler değil.
     
  7. muscle35
    Offline

    muscle35 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam taktığım santim değil aradaki şekil farkı sağ kol tam istediğim gibi yuvarlanırken sol koldaki kas çok daha geriden başlıyor inşallah biraz daha çalışıp düzeltebilirim yorumunuz için teşekkürler
     
  8. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Benim de tam tersi.. sol kol daha parçalıdır. Solak olmamla ilintili, normal..

    ASUS_Z010D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 set tek kol fazla calisin cok takiyorsaniz erken oldugu icin yani bicepsleriniz kucukken yapin bunu 2 ayda esitlenir gibi duruyor zayif olan kolunuzu 1 er set fazla calisitirin.
     
  10. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    tam tersi asimetri yapar.. eşitsizlik durumlarında bar ile çalışmak en iyi çözüm..


    ASUS_Z010D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  11. Ahmet TAMER
    Offline

    Ahmet TAMER Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Katiliyorum. Ayrica esitsizlik durumlarinda bir tarafi fazla calistirma fikri bana uzak gibi. Esit calisildiginda bir kac aya esitlenir dusuncesindeyim sonucta belli bir yerden sonra gelisim yavaslayacagi icin diger kol digerine uyum saglicaktir.
     
  12. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    emin misniz? güçlü taraf barda ağırlığı daha fazla kaldırır örneğin 40 kg düz bar yapalım sağ daha güçlü barı kaldırmada soldan daha fazla efor sarf ederek daha fazla ağırlık kaldırmakta solun fazla gücü olmadığı için yerinde saymakta.. tecrübe ederek fikrimi söylemiştim ama bu açıdan bakalım sağ gelişirken sol gelişmiyor..
     
  13. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen kol hareketlerini dumbellarla çalışmaya özen göster iki kolunuda aynı ağırlıkta çalış zamanla biri diğerine yetişicektir.
     
  14. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Barbell kullanmanın amacı zaten iki tarafa da eşit baskı uygulamak, böylece zayıf olan taraf daha fazla zorlanacak.. ben bar kullanarak 2 cmlik eşitsizliği 0.5 e kadar düşürdüm zamanında.. dambilda aynı nüansı yakalamak mümkün değil..

    ASUS_Z010D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben ise tam tersi sonuç almıştım kişiden kişiye değişiyor galiba..
     

Sayfayı Paylaş