sağ kolda ağrı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve skllmyh tarafından 13 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    merhabalar.
    ayakta zbar - düz bar la pazu çalışırken ve oturarak dumbell çalışırken sağ kolum çok ağrıyor tam damar kısmında inanılmaz bi agrı oluyor bunu önlemenin yolu varmı?zamanında çok fazla zorladığm içinmi olmuştur? . yani şuanda bar degil dumbell bile kaldıramıyorum.lütfen vg ye ara vermemi söylemeyin bırakmak istemiyorum bu sporu :( kas gevşetici kremler olabilir ne tür bişey önerirsiniz bu ağrıyı dindirmek için?
     
  2. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    53
    Düz bar bileğe gerçekten çok vuruyor böyle durumlarda z-bar kullanabilirsiniz.Vg yi tabiki bırakmayın ama bileği zorlamaya gelmez iyileşene kadar dinlendirmelisiniz.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    damar kısmı dediğininiz kolun neresi..dirsekten yukarı biceps civarı mı, allta önkol bilekcivarın damı..tam olarak neresi..
    ayrıca diğer kas gruplarını çalışırken de ağrı var mı?..varsa hangi hareketlerde?

    nezamandır vg.yapıyorsunuz, yaşınız nedir son olarak?
     
  4. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    yaş:16
    bu 4. ayım vg'de
    pazu kısmında değil yani kolumuzu ayakta barbell curl pozisyonuna getirince kolumun iç kısmında bi ağrı basliyor.yani tam olarak kolumun iç kısmı genelde igne yaparlar ya orası..pazu veya yukarısı değil.ayrıca kolumu sağa sola çevirincede böyle tık tık diye damar hareket ediyor.ozamanda ağrıyor.umarım anlatabilmişimdir.

    diğer hareketleri yaparkende ağrıyor ama kendimi zorlayabiliyorum . bar çalışırken imkansız zorlamam kopacak gibi oluyor
     

Sayfayı Paylaş