Sağ Kol - Sol Kol Dengesizliği

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fiko07 tarafından 30 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar burda kastım dengesizlik derken kassız olması değildir.Bugün antrenmanımda dumbell curl yaparken 7.5 kg denemiştim.Sağ kolumla gayet rahat kaldırdım ama sol kolumla anca 3 tane kaldırabildim sonra hareketler nizami olmaktan çıkınca bıraktım.Bunun giderilmesi için ne yapılabilir?
     
  2. Cyper
    Offline

    Cyper Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    devamlı olarak sanırım sağ kol çalışıyorsun çalışırken cift el çalış hem sağ hem sol ben günde 4x95 yapıyorum 5kg ağırlıklar ile hem sağ hem sol. 50 ile başladım haftada 15 15 artarak gidiyorum. istersen 5kg ile dene birde.
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sultanmehmed bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş