sağ el serçe partmak kırık

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Striker tarafından 6 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Arkdşlarr ben futboclym bilenler bilir idmanda ikili mücadelede sağ el serçe parmağım kırıldı şimdi bn napıcamm sadece karın kasımı çalışıyım:( napıyım akıl verinkafa_
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Öncelikle geçmiş olsun. Şu durumda mide, bel ve squat dışındaki bacak antrenmanları yapılabilinir. Kardiyo olarak yürüyüş ve bisiklet yapılabilinir. Bu dönemde tam randımanla kuvvet çalışalamayacağından dayanıklılık güçlendirebilinir, sürat geliştirilebilinir. Bir gün mide ve bacak, bir gün sürat antrenmanı yapılabilinir. Sporcu olunduğu göz önüne alınarak bu dönemde interval antrenmanları da yoğunlaştırılabilinir. Olası bir sakatlık yaşanmaması için toplu antrenmanlara ara verilmesi sanırım daha iyi olur. Kolaylıklar dilerim, iyi çalışmalar...
     
    Striker bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş