Sağ üst göğüsün gelişmemesi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve evcara tarafından 12 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kadar ağır girersem gireyim sağ üst göğüs hep çökük. Sol üst göğüs belli ediyor kendini. Neden olabilir boyle?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Genetikdir yada dengeli çalışmama
     
  3. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güvercin göğüs var bende. Bilmiyorum ne kadar etkili olur bu göğüs sekli? Dengeli çalışmama derken?
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Belki postür bozukluğu olabilir egzersizlerle geçer
     
  5. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Onerebileceginiz egzersiz var mi?
     
  6. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Giyotin press cok etkili

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bar yerine dambıl dene istersen dengeli çalışmak için


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs seklinden midir bilmiyorum, üst göğüs çizgisi hiç cikmadi. O kadar calisiyorum hic mi cikmaz yani? Antrenmandan sonra ust göğüs de ağrı oluyor ama dedigim gibi gozle görülür gelisme yok. Tavsiye edebilecek,yol gösterecek biri var mi?
     
  9. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Arkadas idmanda giyotin press yap gayet ust goguse faydali.kendim denedim,agirlik artisini yavas yap yalniz omuza gerilimi fazla oluyor.

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Internette araştırdım. Bench press yaparken barı boyun kısmına indiriyoruz dogru mu?
     
  11. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ekleme yapmak isteyen var mi?
     
  12. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün yine dikkat ettim ve sağ üst göğüsün ortaya dogru olan kısmı çökmüş vaziyette. Yahu yok mu bunun açıklaması? Canimi sıkıyor.
     
  13. Timur12
    Offline

    Timur12 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı durum kendimi bildim bileli bendede mevcut.Tamamen genetik vasıflara bağladığım fizyolojik bir durum.Duruş ve pozisyonumu hangi kombinasyolarda harmanlarsam harmanlayayım sol üst göğsüm ile sağ üst göğsüm arasında herzaman dağlar kadar denebilecek fark vardı.Zamanla bu fark azaldı fakat tam olarak hiçbirzaman sıfırlanmadı.Diyeceğim o ki genetik olabilme ihtimali yüksek fazla kafana takmaman daha iyi olur izole hareketlerle oraya yoğunlaşmayı deneyebilirsin..Ayrıca birzamanlar şuan kaynağını tam hatırlamasamda okuduğum bir makalede tüm insanlarda az da olsa sağ pectoralis major ün üst kısmında çöküklük olduğundan bahsediliyordu.Sadece bazılarında bu durum kendini gizleyecek kadar az bazıları için ise sorun haline gelebilecek kadar büyük..
     
    evcara bunu beğendi.
  14. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benzer sorunu olan var mı?
     
  15. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bar ile yapılan hareketlerde güçlü kol güçsüz kolu bastırır.Bu yüzden antrenman programlarında bar ve dumbell kullanımı dengeli olmalı.İncline dumbell press ekle programına.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    evcara bunu beğendi.
  16. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Programimda var.
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2016 ---
    Programimda var.
     
  17. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel. Yine çökük vaziyette.
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Şubat 2016 ---
    Şunu da ekleyeyim. Baslikta sag ust göğüs dedim ama doğrusu sağ ust göğüsün ortaya dogru olan kismi,belli bir kısmı çökük. Yani sağ üst göğüsün hepsi çökük değil.
     
    Son düzenleme: 2 Şubat 2016
  18. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    dostum öyle üst göğüs hemen gelişecek diye bir durum yok biraz kilolu olman lazım dolu olması için, ayrıca zor gelişen bir bölgedir, doldurmak için dumbell ile çalışabilirsin, ayırca barı indirirken tam çene altına gelmelidir
     
    Mr.ø bunu beğendi.
  19. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum demek istedigim sey baska. Ust gogusten ziyade sadece bir kismi hep çökük. Senin kastetmek istedigin seyi kastetmiyorum ben.
     
  20. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    o zaman dumbell ile çalışmayı dene doldurabilirsin çökük kısmı.
     

Sayfayı Paylaş