S.a Yardımcı Olurmusnuz

S.a Beyler 1.78 boy 70 - 75 arası kilodayım 1 sene önce 95 kilo civarındaydım zayıflaynca karnımda bir yağ brıkıntısı oldu 15 gundur bir spor salonuna gdıyorum 1 aydır ağırlıklı olarak mekık çekiyorum ama o yağ bırıkıntısı kaybolmadı heryerım gelişiyor ama orası gelişmiyor o birikintiyi nasıl bitiririm dahada zayıflamammı lazım_? Buyrun Foto

http://img233.imageshack.us/i/01012005544.jpg/

http://img838.imageshack.us/i/01012005545.jpg/

Yardımcı Olursanız Çok Makbule Geçicek

 

istersen 1 yıl boyunca mekik çek gene karnındaki yağ birikintisi dediğin şey gitmez yapman gereken tek şey bu cektığın mekik ve karın egzersizlerinin yanında iyi bir diyet ve cardio o zaman hiç birşeyın kalmaz tabi diğer bölgelerinide calıştırmayı ihmal etme

 

Hmm. Kaç Kiloya Düşmem Lasım Peki-?

 

Senin karnında fazla kiloyu bi anda attığın için çatlak oluşmuş sık kilo alıp verdinmi ?
Bu arada alt karnında problem var alt karın hareketleri o yağı azaltıcaktır..

 

Böyle birşey ilk defa duyuyorum,alt-karın hareketleri ordaki kasları geliştirecektir,arkadaş six-pack istiyorsa yağ yakması lazım.

Bana sorarsan biraz daha güçlenip kaslanmaya bak,o zaman kilo vermek daha kolay olacaktır.

 

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız