s.a 15 yaşında body 90 kilo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sonerkeser1 tarafından 15 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sonerkeser1
    Offline

    sonerkeser1 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    s.a abiler ben 15 yaşında 90 kiloyum göbeğimle çok yağlı olmasada yağ var ben kendim şöyle bi program düşündüm 5 gün zayıflama fitness hafta sonuda göğüs ve biceps sizin önerileriniz nelerdir bide kaç kiloya düşsem benm için avantaj salar bodye dewam edicemde kilo werdikdn sonrabench_Oweightlifter
     
  2. sonerkeser1
    Offline

    sonerkeser1 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    boyum 1.83
     
  3. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    1. Flood Yapmayın Bence .. [ ARd Arda Mesaj Kasmak ]
    2. Spor Salonuna Yazıldıktan Sonra Hoca'na Söylersin Zayıflama Amaçlı Bir Program İstiyorum Diye Sonrada Bir Diyetisteyene Gidip Diyet Programını Alıp Uygularsın Ve Zayıflarsın ...
     
  4. sonerkeser1
    Offline

    sonerkeser1 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    1.flood yapmadm unutmşm yazm dedim
    2.diyetisyenlik bişeyim yok
    3.yağ yakıcı almşdm kullanmadm 60 tanesi duruyor yaramazmı işe:arrow:
     
  5. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    diyetisyene gitmek için birşeyinizin olması gerekmez sağlam diyet programınız olmaz ise boş yere kürek çekersiniz yağ yakıcı hap diyorsunuz tansiyon ve kalp hastalarına ve 18 yaş altındakilere önerilmiyor .... bence doğal yoldane erit hap'a felan baş vurmaa ...
     
    boran90 bunu beğendi.
  6. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Yeni başlayanlar bölümünü inceleyin.
    Diğer bölümleride inceleyin.Bu forumda her türlü bilgi var.cevapları bulacaksınız.
     
    boran90 bunu beğendi.
  7. sonerkeser1
    Offline

    sonerkeser1 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    diyetisyene gitmeden yemeği kıssam ? mesela 3 dilim eekmek yiyosm 1.5 filan makarna yarım tabak normal yemek filan ?bench_O
     
  8. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    İdeal kg 77kg-83 arası; kg yaşına göre çok çok çok fazla .Zayıflamaya yönelik çalış . cardio vs vs
     
  9. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    Evet Kıs Bencede .. Ben 17 Yaşındaym Geçen Sene 16'da Diyetisyene Gittim Bana Ara Ögünlerde Meyve Yememi Söyledi Diyete Bu Yaşda Girersem Vucudumun Bazı Mineraller Ve Vitaminleri Alamayacagını Ve İleride Büyük Sorunlar Yaşıyacagımı Söyledi Bende Diyet Yapmıyorum Tam Tersine 6-7 Ögün Yiyorum Gennelikle Tavuk , Kırmızı Et , Pilav Vs Protein Ağırlıklı Yiyorum Yaz'ın İse Yine Protein Ağırlıklı Ama Bu sefer Kısarak Bunları Yiyorum Ve Cardio Yapıyorum Ve Atabildigim Kadar Yağı Atıyorum ... 3 ayda ..
     
    Son düzenleme: 16 Aralık 2009

Sayfayı Paylaş