Sırtla ilgili bir soru

Arkadaşlar ben kendimi rahat bırakınca omzun arkasındaki kemikler dışarı çıkıyo.Bu sırt kaslarının zayıflığından dolayı mı?Sırt kaslarını geliştirsem düzelir mi?

 

rowing cekişli hareketler yap dambıl rowing vs zamanla düzelir ama problem oldugunu sanmıyorum

 

bu sırtta kemiklerin çıkması omuz düşüklüğü mü?

 

Sırtının yukarılarındaki doluluk yetersiz.

 

Bende de anı sorun var özellikle bi t-shirt falan giyince çok çirkin duruyor..Bu doluluğu nasıl doldurabiliriz gerçi ben baya zayıfım bundan dolayı olabilirmi?

 

bende zayıfım bu yüzden mi acaba benim sırtta kemikler çıkıyo kalçada biraz çıkıntılı kötü duruyo vucut düzeltemessem haftaya bi ortopediye gidicem

 

arka trapezlerini ve kanatlarını geliştir doldukça kaybolur

 

bahsettiğiniz sorun 1-2 yukardaki konuda mevcut. Kifoz deniyormuş bende yeni öğrendim. Bendede var ama waryfeat ın dediği gibi Kanat ve triceps olacak trapez değil çalıştıca düzeliyor yavaş yavaş

 

peki düzelirken nasıl oluyor kemikler mi içe giriyor sırtın ortası mı dışarı çıkıyor?

 

trapez dostum yanlış değil.triceps kolda yer alır trapez sırtta.iki kürek kemiğinin arasına doğru uzanan kas gurubu trapez.orayı doldurduğu taktirde kaybolur kemiklerin çıkıntısı

 

trapezler olunca kaybolur diye birşey yok emin ol yok valla yok sırtın net düzenli bi programlı çalışılmasıyla ancak o bölgeyi düzeltebirlisin başarılar.

 

sırt bölgesinin genelide trapez ve kanattan ibaretir zaten sende bundan emin ol.arkadaşım trapeze agırlık ver.özellikle front pull downn yapmanı öneririm.iki kas gurubunudu muazzam çalıştırıyor..iyi çalışmalar.