Sırt ve omuz aynı gün birleştirilebilir mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Nazarangelov tarafından 11 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Nazarangelov
    Offline

    Nazarangelov Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt ve omuz programını birlestirsem bir sorun olurmu yada kas kütlesinde erime olurmu?

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Omuz -Sırt şeklinde uzun zamandır çalışıyorum. Ben sıkıntı yaşamadım, yaşanılacağını da sanmam.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Nazarangelov
    Offline

    Nazarangelov Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah üstad

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Sıkıntı olmaz bence 2 tane büyük kas grupları sadece aynı günde çalıştırılmamalı örneğin Sırt-Bacak Göğüs-Sırt gibi ama Sırt ve Omuz biri büyük biri küçük kas grubu olduğu için sıkıntı yaratmaz
     
  5. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Evet
     
  6. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Evet'e ilave bilgi yazarsanız biz de birşeyler öğrenmiş oluruz.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Evet birlestitilebilir kas ermesi olmaz mi yazmam gerekiyor anlayamadim ama beslenme doğru olduğu surece boyle birsey söz konusu dahi olmaz
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  8. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Açıklayıcı olmak herkes adına iyi olacaktır diye düşünüyorum,


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. Aykutsteinn
    Offline

    Aykutsteinn Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim programımda sırt ve bacak aynı gün yazıyor yanlış mı yani
     
  10. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  11. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    İnsan vücudu bu kadar narin değil.
    Tam tersine, alışık olmadığı şeylere direnç göstermeye çalışıyor. Bunun en basit örneği vücut geliştirme...
    Biz vücudu şaşırtmak, alışık olduğu rutinden uzaklaştırmak için bu sporu yapıyoruz. Yoksa ne kas gelişimi olur, ne de nörolojik ilerleme.
    Nörolojik sistem özellikle kuvvet üretmede en önemli silahlardan biri. Bunun için de farklı antrenmanlar denemek en iyisi.
    Kas kaybını büyük ölçüde beslenme ve dinlenme faktörü belirler, antrenman değil.
     
    unknown00 bunu beğendi.
  12. Nazarangelov
    Offline

    Nazarangelov Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah can

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Forumda ''Hocam, Hacı, Üstad'' gibi kelimeler kullanmak yasaktır.
    Teşekkür için teşekkür butonunu kullanın.
     
    Nazarangelov bunu beğendi.
  14. punchpranha
    Offline

    punchpranha Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Çalışılabilir ben son 1 senedir zaman problemlerinden dolayı bir küçük bir büyük kas grubunu çalışıyorum yaşadığım tek sıkıntı uyku eğer uykunu iyi tamamlarsan kas inşaa edilmesi kolaylaşıyor ve ağrı en aza iniyor kas kaybı yaşaman zor antremanlarınada güveniyorsan bu kişisel deneyimim ve yatmadan önce kazein yada glutamin alıyorum yaklaşık 12 gr kadar.

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. Nazarangelov
    Offline

    Nazarangelov Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. servet dağlı
    Offline

    servet dağlı Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    920
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    kanat omuz çalışabilir güzelde olur,sırt calışıldğında omuzlarda kanla dolacağından ve ısınmış olacağından antremana hazır hale gelmiş olur..kolay gelsin
     
  17. Nazarangelov
    Offline

    Nazarangelov Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tsk.

    HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş