Sırt ve Kanat Çalışırken Acı Olmaması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve skajusz tarafından 24 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. skajusz
    Offline

    skajusz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. 1. ayı tamamlamış olucam bu hafta sonu. Gayet iyi gidiyor motivasyonum yerinde sertleşmeler var fakat bir sorum olacak. Omuz, kol, göğüs, bacak her yeri çalıştırırken acı ve kasılma oluyor fakat makine ile sırt ve kanat çalıştığımda ( sanırım rowing machine deniyor) herhangi bir acıma ve kasılma olmuyor. Ağırlıklar yüksek, basabildiğimin en yükseğini yapmaya çalışıyorum fakat içime kurt düştü acaba hareketi yanlışmı yapıyorum? Sizde acıma oluyormu sırt ve kanat çalışırken?
     
  2. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    aynı olay bende de vardı, barfikse geç başladığım her güne lanet ediyorum
    istediğin kadar aletlere asıl, barfiks olmadan kanat sırt olmuormus ben onu ogrendim
     
    skajusz bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    nizami yaptığından emin ol
    gerçi daha çok yenisin o yüzden çok hareket yoktur programında
    hatta istersen bi programını yaz
    gerçi kaslar alıştıktan sonra ağrı olmayabiliyor buna çokta takılmamak lazım
     
    skajusz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş