Sırt-Omuz

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve mert8171 tarafından 22 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mert8171
    Offline

    mert8171 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaklaşık 3aydır
    Gogus/biceps
    Omuz/sırt
    Triceps bacak
    Programını uyguluyorum haftada 5 kez salona gıdıyordum ramazanda bunu 4 gune dusurdum. Sormak ıstedıgım omuz ve sırtın aynı gun olması gelişime olumsuzluk yaratır mı
     
  2. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    798
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt için iyi bence sırtta arka deltoide daha fazla yüklenirsen daha iyi
     
  3. mert8171
    Offline

    mert8171 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzdan sonra sırt kanat girilmesi bi dezavantaj yaratmaz yani degil mi ?
     
  4. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    798
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Trapez daha iyi olacaktır
     

Sayfayı Paylaş