sırt kasları sizde de iniyor mu

günde 3 4 saat çalıştığım sırt kasları ertesi gün bir bakmışım yok olmuş mesela eğilirken falanda eridiğini hissediyorum... sizde de oluyor mu böyle çabucak yok oluyor mu ?

 

günde 3 4 saat çalışmak çok fazla. kasların hacim almasını istiyorsan max ağırlık min tekrar yapmalısın ve en fazla 45 dk yeterli

 

günde 3-4 saat sırtmı calısıyorsun? sanırım ciddisin bu kas kaybına yol acar hicbir sekilfde de gelisim olmaz

 

kasların yorulmaması lazım 3 - 4 saat kaslar için çok kötü bir saat sakatlanmalara vebenzeri olaylara yol açabilir dikkatli ol fazla çalışma !

 

gerekli cevaplar verilmişte, hep merak ettiğim bir konudur
her gün sabah 1,5 akşam 1,5 saatten toplam 3 saat antrenman (tabi ki her antrenman tek bölge)
gece 8 saat, öğleden sonra da 4 saat toplam 12 saat uyku...
zaten günde geriye 9 saat kalıyor
bu 9 saatti de acaip süper bir beslenme ve supplement kombinasyonu ile dinlenerek geçiren biri...

sizce hayvani bir gelişim mi olur? yoksa tam tersine vücut kaldırmaz mı?

 

O Onun Dayanıklığına ve Vicud Şekline Bağlı Görmeden cevap vermek olumsuz olabilir.

 

3 4 saat boyunca insanoğlu dayanamaz heralde arada bir çalışıyorum 3 4 saat dediğim, o neysede konuyu başka yerlere çektirmek bizim millette çok var..

eğildiğimde sırt kasları yok oluyor veya normal durduğum halde bile, o sizde de oluyor mu ? hemen iniyor mu

 

bende vallahi bir sorun yok inme vs sadece geçici kas ağrısı oluyor arada bir.