sırt kasları sizde de iniyor mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve serverous tarafından 14 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. serverous
    Offline

    serverous Yeni Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    günde 3 4 saat çalıştığım sırt kasları ertesi gün bir bakmışım yok olmuş mesela eğilirken falanda eridiğini hissediyorum... sizde de oluyor mu böyle çabucak yok oluyor mu ?
     
  2. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    günde 3 4 saat çalışmak çok fazla. kasların hacim almasını istiyorsan max ağırlık min tekrar yapmalısın ve en fazla 45 dk yeterli
     
  3. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    günde 3-4 saat sırtmı calısıyorsun? sanırım ciddisin bu kas kaybına yol acar hicbir sekilfde de gelisim olmaz
     
  4. themy
    Offline

    themy Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    kasların yorulmaması lazım 3 - 4 saat kaslar için çok kötü bir saat sakatlanmalara vebenzeri olaylara yol açabilir dikkatli ol fazla çalışma !
     
  5. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    gerekli cevaplar verilmişte, hep merak ettiğim bir konudur
    her gün sabah 1,5 akşam 1,5 saatten toplam 3 saat antrenman (tabi ki her antrenman tek bölge)
    gece 8 saat, öğleden sonra da 4 saat toplam 12 saat uyku...
    zaten günde geriye 9 saat kalıyor :)
    bu 9 saatti de acaip süper bir beslenme ve supplement kombinasyonu ile dinlenerek geçiren biri...

    sizce hayvani bir gelişim mi olur? yoksa tam tersine vücut kaldırmaz mı?
     
  6. themy
    Offline

    themy Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    O Onun Dayanıklığına ve Vicud Şekline Bağlı Görmeden cevap vermek olumsuz olabilir.
     
  7. serverous
    Offline

    serverous Yeni Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 4 saat boyunca insanoğlu dayanamaz heralde arada bir çalışıyorum 3 4 saat dediğim, o neysede konuyu başka yerlere çektirmek bizim millette çok var..

    eğildiğimde sırt kasları yok oluyor veya normal durduğum halde bile, o sizde de oluyor mu ? hemen iniyor mu
     
  8. themy
    Offline

    themy Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    bende vallahi bir sorun yok inme vs :) sadece geçici kas ağrısı oluyor arada bir.
     

Sayfayı Paylaş