sırt hareketlerinin opsiyonelleri lazım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve wm_hawk tarafından 23 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. wm_hawk
    Offline

    wm_hawk Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    forum daki 3. ay programında sırt hareketlerinden Wide-Grip Front Lat Pulldown ve Close-Grip Front Lat Pulldown hareketlerini yapıcak imkanım yok..bunların yerine hangi hareketleri yapabilirim...​
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  3. wm_hawk
    Offline

    wm_hawk Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    evde değil ama salonda halter kısa bar kısa dumbell var bunlarla çalışmak için
     
  4. donnie_brasco
    Offline

    donnie_brasco Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2009
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Barbell rowing veya dumbell rowing yaparak sırtı kalınlaştırabilirsin ancak rowing egzersizleri tek başına bi anlam ifade etmez. Mutlaka barfiks veya lat pulldown yapmalısın. Bulunduğun yerdeki salon durumunu bilmiyorum ama lat pulldown yoksa bence salonu değiştir. Çünkü body building in en temel egzersizlerinden biri.
     
    diez bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş