Sırt antrenman programına takviye

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaan1111 tarafından 21 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kaan1111
    Offline

    Kaan1111 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yaklaşık 7.5 8 aydır fitness yapıyorum , sırt antrenman programımın beni yeterince tatmin etmediği kanaatindeyim bu yüzden Bi hareket daha ilave etmek istiyorum, yardımcı olursanız çok sevinirim.
    Sırt antrenman programım:
    T bar row
    Makinede yatay tutuş sitting row
     
  2. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    özaten 2 hareket az gelir bence :D Kesinlikle barfiks eklemelisin :D ondan iyi sırt egzersizi Yoktur ! :D cidden en iyi hareket diyebilirim sana. onun dışında bentover row da fena olmaz :D ayrıca deadlift yapabilirsin oda çok iyi :D hareket çok :D tekrar set felan onları sen ayarlarsın kendine göre :D
     
  3. Kaan1111
    Offline

    Kaan1111 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Enseye lat pul down eklesem nasıl olur? Yada öne mi eklemeliyim
     

Sayfayı Paylaş