sırt antrenmanı yeni videom

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve emretkd tarafından 17 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. emretkd
    Offline

    emretkd Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
  2. Hypodenz
    Offline

    Hypodenz Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Makina Muh.
    Yer:
    Kazakistan-Astana
    Aslinda ben videolariniza ve azminize su sekildeki bir video ile cevap vermek isterim.

    http://www.youtube.com/watch?v=m8wZNGL4iA4

    Kai Greene - I'll Never be A Weightlifter. (Kai Greene, ben hic bir zaman agirlik kaldiran biri olmayacagim)


    Eger ingilizceniz yeterli ise bastan sona izlemeniz tavsiyemdir. Gercekten cok takdir ettigim bir sporcu olan Kai Greene'nin vucut gelistirmeyi cok iyi bir sekide acikladigini dusunuyorum.

    Saygilarimla.
     
    Phil_Heath, Azi, draft ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  3. emretkd
    Offline

    emretkd Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    dediklerine katılıyorum...egonun önüne geçmek çok zor ama...

    http://www.youtube.com/watch?v=OZf6L9ExZK8&context=C4635b2cADvjVQa1PpcFMVaFhCQzS5HvUWeXcWKB-8iBA9MlYLgDQ=

    http://www.youtube.com/watch?v=EVky9maYsPE&context=C43231f2ADvjVQa1PpcFMVaFhCQzS5HlTeZ2xiOYA-iSGehkDSNLc=

    http://www.youtube.com/watch?v=m1CbFDLpDJ0&context=C45a88c8ADvjVQa1PpcFMVaFhCQzS5HvDjYlL1O-q2JzrG3g6gZQk=

    ego...
    bakın bu videodakilerde benim partnerim bende 28-30 adım ilerde...ona ayak uydurmak bi şekilde kovalamak için bu kilolara giriyorum..
     
    Azi bunu beğendi.
  4. Hypodenz
    Offline

    Hypodenz Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Makina Muh.
    Yer:
    Kazakistan-Astana
    Vallahi kusura bakmayin ama partneriniz sizden ileri mi geri mi bilemem ama yaptiginiz tum hareketler yanlis sekilde basliyor yanlis devam ediyor. Halteri yerden alis sekilleriniz bir kere cok yanlis sirtiniz duz degil, Allah muhafaza yerden ilk kaldiris sirasinda bir yerinizi sakatlamaniz kuvvetli ihtimal gibi duruyor.
    Ayrica Seated row da agirligi alirkende cok bariz hatalariniz var, youtube da aratarak bu hareketin nasil dogru bir sekilde yapildigini bulabilirsiniz.

    Kolay Gelsin, bol saglikli bol sporlu gunler.
     
    bdyc22, Azi, spudd webb ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  5. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    Hypodenz herşeyi söylemiş zaten, sırt kanatta çalışan yan kas grupları olması gerekenden fazla devreye girmiş...hatta sırt kanattan başka her yer çalışmış. beldeki sakatlık hiçbirşeye benzemiyor malesef, daha izole, kas grubuna optimum etki eden hareketleri yapmanızı tavsiye ederim. Ayrıca videoda sizi izleyenler olduğu görülüyor, örnek olma açısından hareketin doğruluğundan çok fazla ağırlıklara özenmeleri muhtemel.
     
    Azi, bdyc22 ve Hypodenz bunu beğendi.
  6. emretkd
    Offline

    emretkd Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    bu seferlik böyle oldu...ego kurbanı oldum..gaza gelip fazlaca artırdık...bi dahaki böyle olmaz
     
    Azi bunu beğendi.
  7. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Hareketlerin çoğu amacını saptırmış , boşa gitmiş.
     
    Azi bunu beğendi.
  8. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Azi bunu beğendi.
  9. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Azi ve Ocensers bunu beğendi.
  10. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    arnold oyle yapıyorsa sorun yoktur :)
     
    Azi bunu beğendi.
  11. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    gayet başarılı tebrik ederim videoyu çeken arkadaşınızda iyi gazlamış hani ^^
     
    Azi bunu beğendi.
  12. ofis
    Offline

    ofis Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    sabırlı olunmazsa kimse kimseyi yakalayamaz,ayrıca bir çok musabık sporcu amatör seviyede kilolarla oldukları yere gelmişlerdir.bu iş bb doğru gelişim için bilgi ve kendini tanımak gerekir emeklenmeden koşulmaz vs bu mevzu uzar gider.umarım mesaj alınmıştır.bu sporda gaza ve kovalamacaya yer yok sabır ve disiplin çok önce gelir.
    kolay gelsin.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:40 ----------

    bizde o kütle ve birikime gelince çittirme vs tekniklerle gelişimimizi devam ettitiriz.henüz erken bu örnekler.
     
    emretkd bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş