Sırt antremanım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve baris286 tarafından 26 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. baris286
    Offline

    baris286 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    lat pulldown ön
    barbell row
    t bar row
    lat machine row
    lat dar çekiş
    hepsi 4 set . Normalde ilk hareket barfiksti fakat barfiksi tam yapamadığım için hoca lat pulldown yap dedi. barbell den sonra t bar belimi ağrıtıyor t bar yerine ne hareketi koyabilirim ya da çıkarmam yeterlimi. dar çekiş hareketinide elimde yara olduğu için tam yapamıyorum aynı yeri çalıştıracak ne hareket yapabilirim?
     
    baris286, 26 Nisan 2016
    #1

Sayfayı Paylaş