Sırt Ağrısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve enqinn tarafından 28 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. enqinn
    Offline

    enqinn Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba arkadaşlar,

    Ben 2 yıl önce evde çalışma yaptım bende dumbell var. Uzun-kısa bar şeklinde evde çalışıyordum. çalışalı 1-2 hafta olmuştu aşka gelmiştim. Daha yeni başladığım için birden sırt hareketlerine, Omuz hareketlerine 25-30 belki daha fazla kilo kaldırdım. Senin neyine 2 haftalıksın 25-30 kilo. 1 ay böyle çalışıp bıraktım. 2 yıldan beri sırt, omuz, bel ağrısı çekiyorum. Hemde çok feci bir şekilde, Boyum uzun 1.90 boyundayım, kamburluk başladı yavaş yavaş. Eğildiğim zaman 5-10 saniye sonra felaket bir ağrı başlıyor sırtımda. Doktora gittim, bir sorunun yok, sadece 18.derece skolyoz var dedi ama sırt ağrıların ve skolyozun için fitness yap dedi. Bir salona yazıl, oraya sorunlarını anlat, ona göre çalış dedi.

    Ben burada bu sorunu bilen veya benim gibi aynı sorunu geçiren arkadaşlara danışmak istiyorum. Sizce ne yapmam gerekir, siz nasıl kurtuldunuz arkadaşlar?
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    dostum şurayı önce bi oku http://www.doktorlarkulubu.biz/forum/index.php?topic=656.0

    ve asla salona falan yazılma başka bi doktora daha git bu iş için ya ameliyat ya da fizik tedavi vereceklerdir ve hangisi verilirse verilsin ağırlık çalışman yasaklanacaktır zaten doktor tarafından , o yüzden sen iyisimi bi kez daha git doktora, şakaya gelmez bu tarz rahatsızlıklar
     
    enqinn bunu beğendi.
  3. enqinn
    Offline

    enqinn Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    2 doktora gittim kardeşim. Biri Adana Ortopedia Hastanesinde Prof. dr. diğeri Türkiye'nin en iyi ortopedi doktoruydu. Adı Osman Güvendi herhalde. İkiside bana egzersiz yapmam gerektiğini söylemişlerdi. 2 doktora göründüm.
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    ne dediler yani o bölgedeki kaslar zayıf güçlendirmi dediler yoksa egzersizmi veerdiler
     
    enqinn bunu beğendi.
  5. enqinn
    Offline

    enqinn Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Sırt ağrısı için egzersiz, o bölgedeki kasları güçlendir dediler. Yani 2 şeyi de söylediler
     
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    o egzersizleri aksatmadan yap ve kaslarıda zorlamadan yavaş yavaş geliştir düzelecektir
     
    enqinn bunu beğendi.
  7. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Egzersiz yapmaktan yapmaya fark vardir, bir hareketi düzgün durarak yaparsan sana yarar sağlar ama yanlış yaparsan zarar sağlar, barlarla ve dambıllarla yapılan sırt hareketlerinde bel ve vücut mutlaka dik durmalı, yoksa bu senin dediğin sakatlıklar ortaya çıkıyor.
     
    enqinn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş