Sırt Ağrıları Hakkında Kısa Bilgiler

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve Rpac tarafından 6 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Kimlerde Sırt Ağrısı Görülür?

    Herkesin sırt ağrısı olabilir, fakat bazı şeyler riski arttırmaktadır:

    Yaşlanmak. Sırt ağrısı, yaş arttıkça yaygınlaşmaktadır. İlk sırt ağrınızı 30 – 40 yaş aralığında duyabilirsiniz.

    Yetersiz fiziksel sağlık. Sırt ağrısı zinde olmayan insanlarda daha yaygındır.

    Aşırı kilolu olmak. Fazla kilolar sırtta gerginlik yaratıp ağrılara neden olabilir.

    Soyaçekim. Örneğin ankilozan spondilit gibi bazı sırt ağrısı sebepleri genetik unsurlardan kaynaklanmaktadır.

    Diğer hastalıklar. Bazı artrit tipleri ve kanser sırt ağrısına neden olabilir.

    İşiniz. İşinizde bir şeyleri omurganızı çevirerek ittiriyorsanız, çekiyorsanız ya da kaldırıyorsanız, sizde sırt ağrısına neden olabilir. Eğer bütün gün işyerinizdeki çalışma masasında oturuyor ve düz oturmuyorsanız, bu durum sizde sırt ağrısına neden olabilir.

    Sigara içme. Eğer sigara içiyorsanız, omurga disklerinize yeterince besin gitmiyor olabilir. Sigara içenlerin öksürükleri de sırt ağrısına neden olabilir. Sigara içen insanlar daha yavaş iyileşir, bu yüzden sırt ağrıları daha uzun sürebilir.

    Diğer bir faktör ise ırktır. Örneğin zenci kadınların beyaz kadınlara göre alt omurganın yerinden kayma riski 2 ila 3 kez daha fazladır.

    Sırt Ağrısının Nedenleri Nelerdir?


    Sırt ağrısının birçok nedeni vardır. Fiziksel problemler ağrıya neden olabilir. Örnekler:

    Disk bozukluğu

    Gergin(sinirli) kaslar

    Çatlak diskler

    Kaza, kırılma, burkulma ve düşme sebebiyle olan yaralanmalar sırt ağrısına neden olabilir.

    Sırt ağrısı bazı koşullar ve hastalıklar ile oluşabilir:

    Skolyoz

    Spondilolistezis(omur kayması)

    Artrit

    Spinal stenoz

    Hamilelik

    Böbrek taşı

    Enfeksiyon

    Endometriozis

    Fibromiyalji

    Tümörler ve stres de diğer olası sebepler arasındadır.

    Sırt Ağrısı Önlenebilir mi?

    Sırt ağrısından korunabilmek için yapabileceğiniz en iyi şeyler:

    Sık sık egzersiz yaparak sırt kaslarınızın güçlü kalmasını sağlayın

    İdeal kilonuzu koruyun ya da fazlaysa verin. Güçlü kemiklere sahip olmak içi her gün ihtiyacınız olan d vitaminini ve kalsiyumu alın.

    Ayağa dik bir şekilde kalkmaya çalışın ve olabildiğince, yüksek ağırlıkları kaldırmaktan kaçının. Eğer ağır bir şeyler kaldıracaksanız, dizlerinizi kırıp sırtınızı dik tutarak yapın.

    Ağrılardan Dolayı Doktorla Ne Zaman Görüşmeliyim?

    Uyuşma veya karıncalanma

    Dinlenme ile düzelmeyen şiddetli ağrı

    Ağrı artı bu problemlerin herhangi biri:

    Sorunlu idrar

    Güçsüzlük

    Bacaklarda uyuşma

    Ateş

    Diyette olmamanıza rağmen kilo verme

    Sırt Ağrısı Teşhisi Nasıl Konur?

    Sırt ağrısını teşhis etmek için, doktorunuz tıbbi geçmişinizi alacak ve fiziksel testler yapacaktır. Doktorunuz başka testler de isteyebilir:

    X ışınları

    Manyetik rezonans görüntüleme(MRI)

    Bilgisayarlı tomografi(BT) taraması

    Kan testleri

    Tıbbi testler sırt ağrınızın nedenini göstermeyebilir. Birçok kez sırt ağrısının sebebi asla bilinmez. Siz sebebini bilmiyor olsanız bile sırt ağrınız iyileşebilir.

    Akut ve Kronik Ağrı Arasındaki Fark Nedir?


    Akut ağrı çabucak başlayıp 6 haftadan kısa sürer. Bu en yaygın akut ağrısı çeşididir. Akut ağrı düşme ve ağır bir şeyler kaldırma gibi nedenlerde oluşabilir. Kronik ağrı 3 aydan fazla sürer ve akut ağrı kadar yaygın değildir.

    Sırt Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?


    Tedavi sizin nasıl bir ağrıya sahip olduğunuza bağlıdır. Akut sırt ağrısı genellikle hiçbir tedavi olmadan iyileşir, fakat ağrıyı hafifletmek için ağrı kesici alabilirsiniz. Egzersiz ya da cerrahi müdahale genellikle akut sırt ağrısını tedavi etmek için kullanılmaz.

    Şimdi kronik sırt ağrısı için birkaç tedavi yöntemini sıralayacağız.

    Soğuk ya da Sıcak Su Torbası(Ya da Her İkisi)


    Sıcak veya soğuk su torbaları ağrılı gergin sırtları dindirebilir. Sıcaklık kas spazmlarını ve ağrılarını düşürür. Soğuk, derin sırt ağrılarında uyuşma ve şişmelerin azalmasında yardımcı olur. Sıcak ya da soğuk su torbaları kullanmak ağrıyı azaltabilir, fakat bu tedavi yöntemi kronik sırt ağrısının nedeninin düzeltilmesinde işe yaramaz.

    Egzersiz


    Doğru egzersizler kronik ağrıların hafifletilmesinde yardımcı olabilir fakat bunlar akut sırt ağrılarında kullanılmamalıdır. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz size ağrılarınızla ilgili yapmanız gereken en iyi egzersiz tiplerini gösterebilir.

    İlaç Tedavileri

    Aşağıdakiler sırt ağrılarının ilaçla tedavisinde uygulanan genel yöntemlerdir:

    Asetaminofen ve aspirin gibi reçetesiz ilaçlarla yapılan analjezik ilaç tedavileri ya da reçeteli ilaçlarla yapılan tedaviler.

    Lokal analjezik kremler, merhemler ve yatıştırıcılarla ağrılı bölgenin üzerinin ovulması.

    Steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar(NSAIDs) ağrıyla beraber şişliği azaltır. (NSAIDs)ler arasında ibuprofen, ketoprofen, ve naproksen sodyum gibi reçetesiz satılan ilaçlar mevcuttur. Doktorunuz daha güçlü NSAIDs’lar da yazabilir.

    Kas gevşeticiler ve bazı antidepresanlar bazı kronik sırt ağrısı tiplerine yazılabilir, fakat bunlar her sırt ağrısı için işe yaramaz.

    Davranış Değişiklikleri

    Ağırlıkları kaldırırken, iterken, çekerken sırtınıza nasıl daha az yük bindirebileceğinizi öğrenebilirsiniz. Rahatlama, egzersiz, ve uyuma tipinizi değiştirmeniz de sırt ağrılarının azalmasında yardımcı olabilir. Uygulanan sağlıklı bir diyet ve sigara içmemek de yardımcı olur.

    Enjeksiyonlar

    Doktorunuz steroid ya da yatıştırıcı iğneler de önerebilir ağrınızı azaltmak için.

    Tamamlayıcı ve Alternatif Tıbbi Tedaviler

    Sırt ağrıları kronik olduğunda ya da diğer tedaviler dindirmediğinde, bazı insanlar tamamlayıcı ve alternatif tedavileri dener. Bu tedavi yöntemlerinin en yaygın olanları:

    Hile. Profesyoneller ellerini omurgayı düzeltmek ya da yakınındaki dokulara masaj yapmak amacıyla kullanırlar.

    Deri yoluyla elektriksel sinir uyarımı(TENS). Ağrının olduğu bölgenin üzerinde küçük bir kutu hafif elektriksel iletiler gönderir sinirlere. Araştırmalar göstermiştir ki TENS tedavisi ağrıyı azaltmada her zaman etkili olamamaktadır.

    Akupunktur. Bu Çin tekniği küçük iğneleri acıyı azaltma ve sağlığı düzeltme amacıyla kullanmaktadır. Akupunktur düşük yoğunluklu sırt ağrılarında tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olarak kullanıldığında belki etkili olabilir.

    İğne ile sıkma(acupressure): Terapist vücuttaki belirli bölgelere ağrıyı azaltmak amacıyla basınç uygular. İğne ile sıkmanın sırt ağrısı üzerindeki etkilerine dair herhangi bir kaynak çalışma bulunmamaktadır.

    Ameliyat

    Kronik sırt ağrısı olan her insanın cerrahi müdahaleye ihtiyacı yoktur. Cerrahi müdahale çoğunlukla diğer tedaviler işe yaramadığında başvurulan bir yoldur. Cerrahi müdahaleye ihtiyacınız olabilir eğer:

    Disk Fıtıklaşması. Omurlar arasında minder görevi yapan disk ya da diskler hasarlıysa ağrıya neden olur.

    Omurga Darlığı. Bu durum omurga kanalının dar olmasına neden olmaktadır.

    Omur Kayması. Bu duru bir veya daha çok omurga kemiği dışarı çıktığında oluşur.

    Omur çatlakları. Bu çatlak ya da kırık darbeden dolayı ya da osteoporoz nedeniyle kemiğin ufalanmasından kaynaklanabilir.

    Dejeneratif disk rahatsızlığı. Yaşla birlikte bazı disklerde bozulma meydana gelir ve şiddetli ağrıya nende olabilir.

    Nadiren, sırt ağrısının sebebi tümör, enfeksiyon, veya sinir ucu sıkışması olduğunda, daha fazla problemin önüne geçmek ve ağrıyı dindirmek amacıyla hemen cerrahi müdahale gerekir.

    Ne Tür Araştırma Yapılıyor?

    Son araştırmanın içerdiği önemli noktalar:

    Sırt ağrılarının Cerrahi ve cerrahi olmayan çeşitli tedavi yöntemlerinin fiyat etki mukayeseleri

    Disk Fıtıklaşması hastalarının ameliyat olup olmama kararlarını inceleyen faktörler

    Sırt ağrıları tedavi maliyetleri hakkındaki ulusal istatistikler

    Sırt ağrılarının tedavileri ve tedavi maliyetlerinin sosyoekonomik faktörlerle bağlantısı.

    Son araştırmanın amaçları:

    Sırt ağrısına neden olabilecek faktörleri anlayabilmek

    Sırt ağrısını önlemenin yollarını tanımlamak

    Sırt ağrısındaki cerrahi ve cerrahi olmayan tedavi yöntemlerini geliştirmek

    Sırt ağrısı çeken insanlardaki sakatlıkları önlemek.


    Çeviren: Rpac

    Kaynak: http://www.niams.nih.gov
     
    jack white, Doğuß™, FleXoR ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    konuyu dikkatlice okuduktan sonra sedece buton yetersiz olduğunu düşündüm. eline sağlık hasan (rpac) çevirilerinin devamını dilerim.
     
    passanger30 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş