Sırt İçin Önerileriniz.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yilmazarranger tarafından 23 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yilmazarranger
    Offline

    yilmazarranger Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba. Buraya yeni geldiğim için yanlış yere konu açtıysam, şimdiden özür dilerim.
    Daha önceden pek bir çalışma yapmadım şınav çekiyorum. 30 ar Üç set. 185 boyunda, 79 Kilodayım. Omuzlarımın genişliği 45 cm.

    Bir de, yaklaşık 5 - 6 ay önce 1 ay boyunca spora gitmiştim. Sonra vakit bulamayınca evde egzersizler devam etmeye başladım. Sırt gelişimi için özellikle birşey yapmadım. Görünüşünden de memnunum aslında. Tavsiyelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.

    Çok Teşekkür Ederim.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. yilmazarranger
    Offline

    yilmazarranger Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 23 Ağustos 2007
  3. jön türk
    Offline

    jön türk Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    konu yanlış yere açılmış,kendi vücut resimlerin bölümüne açman gerekirdi.
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    pozlar aynı ve yanlış yere açmışsın başlığı..başlık açmadan önce lütfen forum ve resim ekleme kurallarını oku!!
     
  5. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Barfiks sırt için çok iyidir hem asılabileceğin bir yer bulman yeterli olacağından pratik ve masrafsızdırda.

    Yalnız sırt için en iyi çekiş şekli aşağıda resmini verdiğim gibi eller karşıya bakacak şekilde ve açık tutuş:
    [​IMG]

    Yukarıda arama butonuna basıp barfiks veya chin ups yazıp arattırdığın zaman konusu geçen veya ilgili başlıkları araştırırsan daha ayrıntılı bilgilere ulaşırsın.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş