Ağır kilo girebilmek için nizamiyeti bozduğumdan zaten bahsetmiştim. Yalnız benim anlamadığım hareketlerde göğüsün hangi noktalarını çalıştırdığımızı az çok hissediyoruz. Ağır kilolarla 6 set press yaptıktan sonra bunu yapıyorum ve alakasız bölgeleri uyardığımı hissediyorum. O nasıl oluyor, presslerdw yorulan omuza hiç dokunmaması cabası..
--- Mesaj birleştirildi, 10 Temmuz 2014 ---
Burada hareketin en tepe nokrasinda dirsekler kirilmaya basliyor, benimkinde orta noktada kirilmaya basliyor. Omuzlara onun 8cin yuk binmiyor
Son düzenleme: 10 Temmuz 2014