sırt çalışırken ağırlık seçimi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve nakooo tarafından 10 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nakooo
    Offline

    nakooo Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    ben kol çalışırken az tekrar çok ağırlık, omuzda az ağırlık çok tekrar yapılması gerektiğini duymuştum. fakat sırt çalışırken nasıl ağırlık seçilmesi gerektiğini pek duymadım. sırt hareketlerini biliyorum fakat sorduğum soru hakkında yardımcı olursanız sevinirim..
    Teşekkürler.......
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    sırtt çalışmalarında genelde body ciler 10-12 tekrar ve yüksek ağırlık tercih ediyorlar
     
  3. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben hep ağır girerim.yani omuz ve koldada ağır girerim.Fazla acı fazla kastan yola çıktım.benle aynı anda başlayan vücut yapımız aynı olan,hatta biraz önce başlayan arkadaşlarıma bile yetiştim.bilemiyorum tabi senin vücuduna hangisi doğrudur.
     
  4. nakooo
    Offline

    nakooo Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    göğüsteki gibi mi çalışılması lazım pek anlamadım. birde önce rowingle mi başlamam doğru olur yoksa barfikse benzeyen o aletle mi
     
  5. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    internetten bakabilirsin vücutuyların sırt çalışmalarına , genelde ısınmak için önce barfix yaparlar
     

Sayfayı Paylaş