Sırtın üst kısmında ağrı oluştu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dr4gunov tarafından 15 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. dr4gunov
    Offline

    dr4gunov Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar selam arka kol çalışırken triceps pushdown çalışırken kafamı sol tarafa çevirdim bir hayli acıdı ve bıraktım zaten son hareketimdi.Şu an eve geldim 2 saat geçti üzerinden kafama sağa sola çevirdiğimde ağrı oluyor özellikle sağa çevirirken bir hayli ağrıyor yani çekilmiyecek bir acı şeklinde değil ama boynumu oynattığımda hep ağrıyor ama hafif hafif biraz zorlayınca bir hayli ağrıyor bunun sebebi ne olabilir acaba kas yırtılması felan değildir çok büyük ihtimalle yarın omuz çalışacaktım ona da gitmemem daha iyi olur sanırım
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    ondan sıkıntı olmaz kardeşim boynunu incitmişsin büyük ihtimal bir ara bende trapez çalışırken aynı durumu yaşamışıtım sıkıntı olmaz.
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Aralık 2015 ---
    çalışmadan önce ısınmayıda aksatma genelde iyi ısınmamaktan da kaynaklanır ve hareketi yaparken sağa sola bakma sadece yaptığın harekete odaklan
     
  3. dr4gunov
    Offline

    dr4gunov Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım gerçekten içim rahatladı bu arada sizinde boynunuzun hemen alt kısmındamıydı ağrı hafif sağa doğru
     
  4. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha geçen hafta aynı sakatlığı yaşadım ve kafamı geriye yaslayınca ve sağa sola çevirince boynumun alt sırtımın üst kısmı gibi bir yer ağrıyordu. Yaklaşık 2 hafta sürdü doktora gittiğimde trapez ve omuz çalışma bir süre demişti.
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Aralık 2015 ---
    Not: Sağa çevirince başımı ağrıyordu yanlışıkla sağa sola yazmışım.
     
  5. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Aynen için rahat olsun
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Sırtımın alt kısmında benimde ağrı oluştu 3 gün dinlendim geçti
     
  7. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift yaptıktan sonra kuyruk sokumunda 3 gün boyunca ağrı oldu ama şimdi geçti yine sırt günü geliyor ama arkaya doğru omuzları esnetirken yine ağrı oluşuyor. Boyun esnemelerini yap olmadı geçer bir kaç güne.
     
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Aman dikkat et kuyruk sokumunda kıl dönmesi olabilir elleme sonra ameliyt olmak zorunda kalırsın
     
  9. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kıl dönmesimi ilk defa duydum o nedir öyle? Bence tamamen ağırlıkla alakalı ilk defa yüksek ağırlıkta yaptım ordaki kasda ağrı oluştu kaldıki gelişimde oldu bence ağrı bu yüzdendi.
     

Sayfayı Paylaş