Sırtım eğilince dışa çıkık oluyor..

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve car_26 tarafından 6 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Örneğin bent rowing yaparken kavis veremiyorum biyolojik yapı böyle sanırım.normal bi insan eğilince yandan bakınca düz olur, benim omurgam tam ortasından dışarı çıkık oluyor gökkuşağı şeklini düşünebilirsiniz aynen öyle.
    Fakat hareketleri yaparken sırtımda bi zorlama tarzı bişey hissetmiyorum merak ettiğim böyle devam edersem bi sakatlanmaya davetiye çıkarmış olurmuyum ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    SAnmiyorum sikinti cikacagini deathlift benzeri hareketler bir miktar sirtinin duzelmesine yardimci olacaktir.
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Kamburlukla alakalı , gün içerisinde dik durmaya çalış . Bel,sırt ve karın kasları omurganın dik durmasına yardımcı olur bu kaslar geliştikçe daha da dik duracaksın . Bir süre sonra o tabir ettiğin olay çözülecek :)
     
    2157 bunu beğendi.
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Barbell row , deathlift gibi hareketlerde bel düz veya dış bükey değil iç bükey şeklinde durmalıdır. Aksi halde bu tür duruş bozuklukları (özellikle yüksek kilolarda) sakatlanmalara neden olabilir.

    Şekil A:
    [​IMG]
     
  5. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    @brhmcr
    Deneyeceğim.

    @BeachBoy
    İstesemde durmuyor maalesef.Bir resimde koyayım buldum tesadüfen.Ne yaparsam yapayım bu şekil oluyor elimde olan birşey değil
    1 yıl öncesine ait resim,spora başlayalı 6ay oluyor bu arada.
    http://i48.tinypic.com/16m0x6q.jpg

    @ParZ
    Farkettikçe dikleşiyorum zaten umarım dediğin gibi çözülür hocam :)
     
  6. 2157
    Offline

    2157 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    belini kalça tarfından egilmeye çalış...
     
  7. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas

    Bendede kamburluk sorunu var.Karın,Sırt kaslarını geliştirirsem düzelirmi?
     

Sayfayı Paylaş