Sınav zamanı tavsiyeleriniz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Love Cyprus tarafından 19 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Love Cyprus
    Offline

    Love Cyprus Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Kıbrıs-İzmir
    Merhaba,

    Malum şu aralar üniversitede vize sınavları var. 2 haftalık bir süreç ve benim için oldukça yoğun geçiyor. Bu süre zarfında haftasonları hariç spordan uzak kalıyoruz, bunun yanında ders çalışırken kafayı baya bir zorladığımdan canım inanılmaz derecede tatlı çekiyor.

    Normal zamanda protein ağırlıklı bir diyet yapıyorum ve 15 kilo verdim. Tekrardan 1 gram bile almaya niyetim yok ancak bu seferde ya metabolik birşey ya da psikolojik bilemiyorum artık, ders çalışma performansım düştüğünü, konsantrasyon eksikliği yaşadığımı hissediyorum.

    Sınav haftalarında nasıl bir beslenme programı uygulamak gerekir?
     
  2. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Kuru meyve tüketebilirsinìz yada düsük yag oranli cerezler: leblebi,soyali leblebi vs. isinizi görür..
     
    Love Cyprus bunu beğendi.
  3. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    kısaca önemli olan besinleri yazayım:balık(omega3),ıspanak(b12,folik asit,c ve e vitaminleri),yumurta(kolin),badem(e vitamini),hindi(tyrosine>>dopamin:kuvvetli hafıza),üzüm,elma,fındık(bor elementi),yulaf(beyne glikoz enjekte edilmiş gibi etki yaratıyor),yaban mersini(antioksidan) ve zetin yağı ve bir de ceviz(omega3)
    kahve de dikkati toparlar.

    fazla zamanım olmadığı için uzun uzun yazamadım,aklına takılan yerlerini araştırabilirsin.

    Men'sHeath'den edindiğim bilgilerdir.
     
    Love Cyprus, Jarlaxle ve darknesssword bunu beğendi.
  4. autumnale
    Offline

    autumnale Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı durumu şuan ben yaşamaya hazırlanıyorum, haftaya vizeler.. Ve ben üç haftadır spor yapıyorum, az da olsa kilo verdim ama bu sınav döneminde yoğunluktan mecburen gitmeyeceğim malum gece gündüz de ders modunda olunca yemek, özellikle bol kahve ve atıştırmalar kaçınılmaz oluyor.
    Acaba form bisküvilerle vs idare edebilir miyim diye düşünüyorum. :)
     
  5. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    benim de vizeler haftaya p.tesi baslıyor.
    vizeden sonra spora gid
    iyorum ben sorun olmuyor.

    illa sabahlayacaksınız sek kahve yeşil çay
    fındık-ceviz-badem
    yogurt-lor-maydanoz yiyebilirsiniz ben öyle yapıyodum
     
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    "ceviz , bal, pekmez, yumurta , balık " ve "b-kompleks vitamini...)
     

Sayfayı Paylaş