Sınav mekik ve kas Hk.

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve swcos tarafından 5 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Boksda sınav ve mekiğin faydaları nedir?
    Kol kasi yapmak yumruk hızlandırır mı?
    Yumruğu etkileyen kaslar nelerdir?

    Birde bende kas hiç gelişmiyor. Çalışıyorum hep ayni
     
  2. serkan2234
    Offline

    serkan2234 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şınav iyi yumruk atmak için çok önemlidir.Eğer dövüş sporu ile ilgileniyorsan body yapan birisinden daha farklı antrenman yapıyorsun demektir.Body yapan birisinin asıl amacı hacim kazanıp sonra definasyon ile iyi bir görüntü kazanmaktır.Ama boks ile ilgileniyorsan patlayıcı güç hız ve dayanıklılık senin için daha ön plandadır.Bundan dolayı body yapan birisi dövüş sporu ile ilgilenen birisinden daha hızlı hacim kazanır.Senin crossfit, 5*5 gibi programlara yönelmelisin.Yumruk atarken ise gücü yerden aldığın için bacak kalça trapez omuz gögüs triceps kaslarını kullanırsın.Gördüğün üzere neredeyse tüm vücudu kullanıyorsun.Bundan dolayı tüm vücutla yapılan hareketleri yapmanı tavsiye ederim.
     
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    278
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacaklarından aldığın güç , omzuna, oradan da kolların aracılığı ile yumruğuna gider.
    Bu yüzden bacak ve omuz güçlendirmen faydalı olur, Kol kası değil ama bilekleri güçlendirmeye çalış. Son aşamada, tüm güç bilek aracılığı ile gidiyor.Son köprü o yani.
    Arkadaşın dediği gibi, 5*5 yap.O programı forumda bulabilirsin.
     
  4. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim demeye çalıştığım güç değil hız

    Hızlandırır mı?
     
  5. xmarco
    Offline

    xmarco Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul Silivri
    Yumruk üzerinde çekmeye calıs sınav 1 olsun 2 olsun zamanla artar.Ve 30 sanıye sağ 30 saniye sol olmak uzere sert zemınde yumruklarının ustunde durmaya calıs bu yumrugunu guclendırır.Ve düzenli olarak yapılan gölge boksu senı hızlandırır
     
  6. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani yaptığım kasın bana hız konusunda bir yararı olmaz?
     
  7. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    278
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer doğrudan kas yaparsan (yani Bodyciler gibi yaparsan), faydası olmaz hız konusunda.

    Ama normal patlayıcı kuvvet çalışmaları sonrası kol kasın olursa, o, hıza faydalı olur. Kası nasıl çalıştırdığına bağlı yani.
    Merkezi sinir sistemini nasıl eğitirsen, öyle karşılık verir.
     
  8. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Patlayıcı kuvvetten kastın nedir
    O kısmı tam anlamadim
     
  9. xmarco
    Offline

    xmarco Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul Silivri
    Kas kütlesi ağır oldugu için seni yavaşlatır. Ama yapmakta istiyorsan tabiki sana güç kuvvet verir set sayısını çoğalt agırlıkları düşür formda kalırsın ve estetik bir görünüm kazanırsın.Diger türlü ağır girip şişersen tuzluk gibi olursun ve yavaşlarsın...
     

Sayfayı Paylaş