sıkıntı!!

mrblr ben szden yardım ısteyecegım yaklasık 1 yıldr bady fıtness yapıorum yasadıgım ılce kucuk spor salonuda beledıyeye aıt oldugu ıcın sade ce nette ve yazın yabancı yerden gelen sporculardan ogrendıklerımız le calısıyoruz vucudum da ılerlemeler oldu degısımler oldu ama bır turlu ıstedıgme ulasamıorum ya program yapamıorum yada vucudum durdu artk ole gelıo bana vucudum yaglandı kas hatlarım ancak sıkınca bellı olmaya basladı bırde basladıgımdada vucudum yaglıydı zaten sımdı sızden yardım ıstıyorum nasıl calısmam gerekıo ne tur program uygularsam kas kutlem buyur ve hatları cızmız olurum (proteın ve cratein im var) tesekkur eder saygılar sunarım..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi