Sıkılaşma sorunu yardım lütfen

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Emre74 tarafından 18 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emre74
    Offline

    Emre74 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben aşağı yukarı 4 aydır body çalışıyorum 78 kilodan 66 kiloya düştüm kardiyo antremanından sonra ağırlık çalışıyorum. Yalnız vücudum da herhangi bir sıkılaşma göremedim. Boyum 166 kilom 66 vücut yağ oranım %14 vücudum da 54 kg kas var acaba definasyon aşamasında sıkılaşma olabilir mi ?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    54 kg yağsız vücut ağırlığıdır, kemik, kan, iç organlar vs. dahil. Yağ yaktıkça vücut sıkılaşacaktır tabi ki, yalnız yeterli kas kütlesi yoksa sıkı ama zayıf bir fiziğiniz olur.
     
  3. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Senin boyunun 166 ve kilonun 66 olup yağ oranının %14 olduğuna pek inanamadım.
     
  4. Emre74
    Offline

    Emre74 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Valla bende inanamadım kardeşim yağ oranıma ama vücut ölçme aletinde öle gözüküyor.
     

Sayfayı Paylaş