selam arkadaşlar 2 aydır body yapıyorum ama yaz dolayısı ıle bıraktım tekrar devam edicem.yaş olarak 18e gırıcem 1 ay sonra. sorunum bırı karnıma tum gucu ıle yumruklasa(combo Xd ) karnım da zedelenme felan olur mu ? yumruklayanların bırı 27 yasında dıerı 17
valla zedelenme olmazda o karnına gelen yumruk kendi karnını sıkıp o sıkılığı yumruğunla yokladığın gibi olmaz emin ol