sağolun. ah sağlıklı beslenme şart ama sağlıklı yiyeceklerin tadı da ayrı bir sorunsal dediğiniz çöpe atma olayını 2 sene önce 2 ayda 17 kilo verip yaz sezonu sonrası bir-iki ayda geri alarak yaşadım. çatlaklar ve göğüs sarkması da yanında ödül olarak kaldıa32 bir daha asla yaşamam onu weightlifter
sporla düzene girer yaa... ama zayıfladıktan sonra artık fazla yemeye korkar olacağız eminim ki. sanki o kilolar bir günde geri gelecekmiş gibi olacak
bu arada ben hiiiç su içmiyorum ve 5 litreyi duyunca moralim bozuldu.
hiç yazmıyorum bugün spor olarak;
5 set 10 kere hızlı ip atlama
5 set 50 şınav
ve 20'şer kere 2 set ön kol 5 kiloluk dumbelllarla.
diyet olarak tam uyamadım köfte bitmiş. daha az yedim ama diyette verilenlerden.
haaa bu arada 2 sene önce dedim ya ben o zamanlar her sabah bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi koyuyordum. diyet yapmadan zayıfladım, 2 ayda 17 kiloyu diyet yapmadan verdim yani buna inanamıyorum.
buna elma sirkesi mi sebep oldu bilmiyorum kadınlar arasında çok popülerdir size de bir sorayım hiç bunun etkisini duydunuz mu veya denediniz mi?
Son düzenleme: 20 Şubat 2012