sıfırdan geliştirmeye başlama

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozncats tarafından 27 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ozncats
    Offline

    ozncats Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    beyler ben nerdeyse 1 1.5 senedir yapıyorum bu sporu bellibi noktaya geldim ancak sakatlanma geçirdim dizde menisküs oluştuyavaş yavaş atlatmaya çalışıyorum biraz boşladım ama şimdi yeniden sıfırdan başlamak istiyorum herşeye temiz bi kas kütlesi ile sizce cardio-vücut ağırlığı ile 3 ayçalışmam başlangıç için iyi olurmu bide ben okul 9 da başladığıiçin sabah 7de gidiyorum antrenmana toplam 1 saat çalışma sürem oluyo aranızda bilen varsa bana hem cardio hemde vücut ağırlığı ile çalışmak için program söyleyebilirmi acemi değilim 8 senedir sporcuyum 1 1.5 senedir vg yapıyorum sadece
     
    ozncats, 27 Eylül 2016
    #1

Sayfayı Paylaş