Sıfır yağ, maksimum protein ve lezzet öğünü!

Selamlar, evde günlük ayrı ayrı yediğimiz şeyleri karıştırıp çok daha güzel bir tat ortaya çıkarabiliriz.
İhtiyacımız olanlar,
Teflon-yapışmaz tava
Tavuk göğsü
Lor peyniri
Yumurta
Toz,pul ve karabiber.
Daha denemedim ama bir miktar yoğurt da ekleyebilirsiniz.Birdahaki öğünde deneyeceğim, tadı bozulursa silerim yoğurt tavsiyesini.
Deneyecek olan olursa su yerine süt ekleyebiliriz, ben de denemeye çalışacağım, et yemeklerine süt konuluyor yumuşaklık için bunda da olur sanırım.
Miktarları siz belirleyeceksiniz.
Tavuğu kuşbaşı hatta daha küçük olacak şekilde doğruyoruz.Lor ve baharatları koyup tavaya atıyoruz.
Çeyrek çay bardağı suyu da teflon tavamıza ekliyoruz.
Tavuk pişince yumurtaları kırıyoruz.
Ve bu üçlüyü tek başına yenince alınan tattan çok daha güzelini almış oluyoruz üstelik sıfır yağ ve tuz ile!
Bu arada şunu eklersek iyi olur şeklinde öneriler de gelirse çok iyi olur hepimiz için.

 

çok güzel bir tarif ben arada bu veya benzeri türevleri uyguluyorum yulaf yerine makarna yapınca tavuklu yogurtlu rende domateslı makarna yapıyorum ketçap mayoney yerıne

 

güzel bir tarif.Yarın deneyeceğim

 

Süt kana bildiğim kadarıyla geç karışıyor.Süt yerine su daha iyi.(Arkadaşlar yanlış olabilir yanlış ise affola)

 

Tavuk yemeğine peynir atıp nasıl yiyebiliyorsunuz