Sıçramayı Arttırma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cobain ~ tarafından 28 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Cobain ~
    Offline

    Cobain ~ Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar.Basketbol oynuyorum yaklaşık 4 yıldır sıçramamı geliştircek ama aynı zamanda boyumu kısaltmayacak egzersizler varmıdır? Siz neler önerirsiniz.
     
  2. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Jump Squat.
     
  4. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Hem sicramani gelistiren hem de kisaltan egzersiz varsa bana da soyleyebilirsin :)

    Jump squat+Agirlikla sicrama
     
  5. Cobain ~
    Offline

    Cobain ~ Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Orda demek istediğim "squat" gibi egzersizler idi. Çünkü squat boy uzamasını durdurur diye bi algı var biliyorsundur eminim.Yani aslında sormak istediğim vücüt ağırlığımla yapabilceğim egzersizler nelerdir olcaktı.Teşekkürler bu arada ilginiz için.
     
  6. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Ben algilarla ilgilenmiyorum.Squat boy falan kisaltmaz(doğru yapulan hicbir hareket kisaltmaz)Denge antrenmanlarini arastirip yapabilirsin.Hareketin tam ismini bilmiyorum fakat örneğin tek ayak squat yapabilirsin.Boylece destekleyici küçük kaslarini gelistirerek sıçrayabilmen icin daha saglam daha guclu bir ayaga sahip olmus olursun
     
  7. Katarina
    Online

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Pistol squat hocam hareketin adi...
     
    technical1967 bunu beğendi.
  8. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    İste bunu yapacakmissin :)
    tesekkurler @Katarina
     
    Katarina bunu beğendi.
  9. Katarina
    Online

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Rica ederim hocam...
     
    mehmet67 bunu beğendi.
  10. Cobain ~
    Offline

    Cobain ~ Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler uygulayacağım dediklerinizi tekrardan sağolun.
     

Sayfayı Paylaş