onceliklle merhaba bulktayim buyuzden sut yogurt kurubaklagil vb cok tuketiyorum buda gaz sikintisi yapiyor karin agrisi siskinlik falan tavsiyeniz varsa paylasabilirsiniz
Kefir, tursu, salgam gibi fermente besinleri tuketerek bakteri faunani guclendirebilirsin.Ayrica pre-probiotik tabletleri kullanabilirsin.
Afedersiniz bende günde 200-250 gr yulaf 1 lt süt felan yiyorum bende de aynı sorun var. (Hele okulda çok sıkıntı ) şimdi akşam yemeklerinde yanında turşu felan hergün yesemmi
Sut gaz yapiyordur..laktozsuz sut almaya basla gececektir. Tursu kontrollu yemek lazim tuz icerdigi icin..kefir yogurt ile destekleyebilirsin..
Benim tavsiyem sütü uht kutulu süt yerine pazardan ama gerçek süt alın. Onlanda bir kısmını yoğurt yapar mayaliyarak bu sayede düzgün bir beslenme şekli olur. Birde kuru kayısı yiyin.
teşekkürler. peki normal süte devam edip turşu yesem sorun olur mu bide kontrollu derken abartmadan az bişe yesem hergün
Laktozu tolere edemiyorsan laktoz bakterilerine ihtiyacin var. Bunun icin ozel tabletler var..tursu kefir deki bakteriler kurtarmaz seni..
teşekkürler bide daha çok sabah yumurta yersem gün içinde baya sorun oluyor. yani yumurta yemezsem koku sorunu pek olmuyor. ne yapmalı sizce yani yumurtayı mı azaltsam .. veya olmadı laktozsuz süt alcam olmadı
bu sabah uyandığımda ben de bu dertten muzdariptim. karnım hamile kadın gibi şişmiş haldeydi ve aralıksız gaz çıkarıyordum. kefir içtim epey toparladı. yavaş yavaş indi şişlik.
Haklısınız da gerekli kalori açıgını başka türlü kapatamıyorum. Yanı yulafda süt dışında başka şeylerle yapınca çok kötü oluyo ( en son denediğimde direk çöpe almıştım) yanı sütü bırakamam ama yerine laktozsuz süt veya kefir turşu felan bireylerle ortayı bulmaya çalışırım ilginiz için teşekküler
%100 meyve sulari var katkisiz, konsantreden hazirlanmamis, gayette saglikli.. Kilo sorunun olmadigini varsayiyorum..
