Süt

arkadaşlar öncelıkle merhaba sorum şu;
çoğu kişi cola içer hep yemekte felan otururken tv izlerken evde yapılan çoğu seyde ben cola yerıne süt içiyorum sadece yemekte ıcmıyorum cok fazla sutun bı zararı olurmu bodyde yapıyorum. bazı kişiler zararlı dıyor bazıları bi problem olmaz dıyor 2lemde oldugum ıcın bu konuyu actım.(şehirde yaşıyorum mecburen kapalı süt alıyorum açık alma şansım yok)

yardımlarınızı beklıyorum yardım eden abılerıme kardeslerıme tşk ederim.

 

Fazla süt tüketiminin vücutta demir emilimini azaltığı söyleniyor.Bu yüzden kansızlık yapabiliyomuş.

 

TEURG Haklı Kardeşim + Bunun Yağlı Sütler Var Bununda Zararı Olabilir Ama Sanırım Faydası Zararından Çok

 

bence sabah kahvaltıda mısır gevreğiyle iç her saat süt nasıl ıcıyorsunuz valla

bıde gece sut ıcınce buyume hormonunu azaltıyormus.

 

günde 1 litre süt içiyorum. 1 litreden fazlasının zararlı olabilecegi düşüncesindeyim.

 

bende aynı, 1litre hergün içerim öğün aralarına yayıp,1 litreden fazlası niye zarar olsun?

 

Demir emilimini azalttığı doğru(içinde bulunan kalsiyumdan dolayı) bu yüzden yemeklerle birlikte ve yemeklerden sonraki 1 saat içinde içmesen senin için daha iyi olur o zaman demir eksikliği yapmaz onun dışında kilo sorunun varsa yağsız içebilirsin onun dışında bencede çok faydalı birşey günlük 1 litreden hiç bir zarar geleceğini sanmıyorum
Ha bu arada şehirde olduğum için kapalı alıyorum demişsin benide elim rafa giderken veya içerken düşündüren tek konu bu başı başına ayrı bir tartışma konusu...

 

günde 1paketi bıtırıyorum kılo sorunuom fazla yok artık buyume hormonuna hıc gerek yok 17yasındayım 1.87 boyundayım yeter bu kadar. kansızlık konusuna gelırsek ben bı ara o nedenle hastaneye gıtmıstım bana doktorun dedıgı şu ''senin ömür boyu kansızlık cekcegını sanmıyorum'' dedıklernızı yapıcagım 1lıtre ıcıcem. Teşekkürler

 

Sut proteininin degerini aciklamak cok genis bir aciklama gerektiriyor, ama ozetle sunu soyleyebilirim.

Sut proteini anti katabolik etkisi gosterir yani kas yikimini oldukca yavaslatacak bir etki gosteren casein proteinini barindirir, Oysa whey proteini, yumurta proteinin asil amaci anabolik etki yani gelisimi hizlandirmak etkisini gostermektir, bu da protein sentezi hizini maksimum seviyeye cikarmak demektir.

Kisacasi casein agirlikli bir protein turu olan sut urunu kas yikimini cok yavaslatmak icin bicilmis bir urundur ve bu ana ozelligi de diger protein turlerinden onu ayiran en onemli ozelligidir.

Her zaman sut tuketmeye calisin.gunde 1-1,5 lt idealdir eger bir rahatsizliginiz yoksa.

Sut hacim artisini cok iyi saglar ve vucutta biraz su toplama ozelligi de vardir, bu yuzden definasyon donemlerinde cok fazla tercih edilmez sadece. Onun disinda cok sik kullanilan ve gerekli bir urundur.

 

yatmadan once süt byume hormonunu durduruyor bunu forumdada bırcok kez soylendı gun ıcınde ıçın tabı bende yulaf ezmesı alıp oyle tuketıcem kahvaltıda

 

şu anlar spor felan yapamıyorum ama para yok yazılamıyorum salona evde war 30kılo dumbell onla bench press yapıom kol felan çalışıyorum şınav çekıyorum sımdılık ole hacımı gelıstırme ıcın etkısını gostersın sanmam salona yazıldıgımda o hacim artısını emınımkı gozle gorulur sekılde gosterıcek

 

Sütü akşam yatmadan öncemi içmek lazım yoksa gün içindemi ben hep akşam yatarken içiyorum.

 

fazlası demir emilimini azaltır tecrübelerime dayanaraktanda tastikliyorum 1 litre süt hergün kardeşimde demir emilimini azalttı tam kan sayımındada gördük zaten neticeyi onun dışında süper bir besin 1 litreden yukarıya cıkmamak lazım birde tabi yedigimiz peynirler yogurtlar vs...

 

akşam yatmadan içersen büyüme hormonlarını durduruyormus gun içinde iç sen

 

Fazlasinin zararli olacagi malum.Gunde. 1lt icersen yararina olur daha fazla tuketmenin de bir anlami yok

 

vg nin en önemli unsuru proteindir,sütte protein bakımından en zengin besinlerden biridir.o yüzden bence fazla tüketilmesinde hiç bir sakınca yok,ne kadar çok protein o kadar iyi gelişimthums:
vg yapan bir vücudu spor yapmayan insanın bir vucuduyla kıyaslamak hata olur

 

hayır oyle tum gun ıc olurmu proteın yumrutadakı gıbı hıcbırınde yok ama yumurtanın fazlası zararlı sutte oyle ınternette arattırsan bıle cevap alırsınız

 

cabarov bende biliyorum yumurtadaki proteinin niteliğini,bahsetmek istediğim şey fazla süt büyüme hormonunu azalttığı söyleniyor ama ben inanmıyorum....
vg yapan bir vücut yapmayan bir vücuda göre daha dirençli ve daha kuvvetlidir,ben bi ara su yerine süt içtim günlük ne kadar aldığımı tahmin et,şuanda 1 litre içiyorum hergün,gelişimimde pozitif hiç durmadı.

büyüme hormonunu azaltsa bebekler hiç büyümezdi sanırım

 

Allahım ne günlere kaldık.Süt kanserde yapıyormu arkadaş?

 

sütün tek zararı yaptığı gaz ,sanıyorum yeterli miktar tüketilirse insan uçabilir bile :lol: