Süt+Soya Unu+Bal+Muz=?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve rsL tarafından 29 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. rsL
    Offline

    rsL Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Konunun yeri tam burasımı emin olamadm kusur varsa affola.
    3.Ayı ayı bitirmek üzereyim ve protein takviyesine başlıcam.Aklımda protein tozu vardı ancak kuzenim bana farklı bi seçenek sundu.Onada spor hocası tavsiye etmiş hem doğal,protein tozu yerine bunu yap diye.Açıkçası aklım karıştı ve merak ettiklerim var.

    soya unu(yağsız) 100gr da
    330 kcal enerji
    54gr protein
    1,5gr yağ
    3.7 lif
    260 mg kalsiyum
    14 mg demir
    5 mg çinko
    0.6 mg tiyamin (B1)
    0.4 mg riboflavin
    2.5 mg niyasin var..Bal,muz ve süt değerlerini pas geçtim.

    Süte bi kaşık bal,bi kaşık soya unu ve bitane de küçük muz atılarak tercihen mikserle karıştırılıp içiliyor(muş)

    tok tutuyormuş epeyce bide.
    Benim merak ettiklerim,
    *soya ununu paketten direkt olarak karıştırıp çiğ halde tüketmek doğrumudur.Kurt falan yapmasın sonra? :)
    *bunu spor hocasının tavsiye etmesine güvenebilrmiyz?
    *bu karışım protein tozunun yerini tutarmı? Yada bi alternatif olabilrmi?

    Cevaplarınızı bekliyorum,teşekkürler şimdiden..

    Unutmadan soya unu 500gr paketi 2,5 TL :D
     
    Son düzenleme: 29 Eylül 2009
  2. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Bence kesinlikle protein tozunun yerini tutamaz.
    Soya ununun oranları çok güzel özellikle protein ve lif açısından,ama göz ardı ettiğiniz nokta bunun bitkisel bir protein kaynağı olduğu.Yani kesinlikle whey proteinin yerini tutamaz diye düşünüyorum.
     
  3. NWO
    Offline

    NWO Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Walla içimden bu karışım için sadece 'way canına' demek geçti .Bunu alırsan her türlü takviye yapar bence :D
     
  4. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Valla börek mörek yapta asla çiğ içme. Salondaki bir cocuk hocaya sormustu hoca un falan ıcme kotu olur sonra dedi. Bilmiyorum valla banda hıc mantıklı gelmıyor... Böbrekleri düşün.
     
  5. mandrill
    Offline

    mandrill Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    denede gör gazdan uçarsın :)
     
  6. rsL
    Offline

    rsL Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    tek sorun gaz olsa ii tabi sokaklar bizim :D

    ama sakat bi işlem sanırım çiğ un sonuçta benimde aklıma yatmadı bu ama hoca önerince sormak istedim :S
     
  7. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    bn hocama sordum sadece biraz ıslatman yeter dedi yerinde olsam o karısıma 1 cay bardagının yarısı kadar yogurt suyu ilave ederdim..en mantıklısı bu..bu arada soya ununa baktım bulamadım hic biyerde nerden buluyonuz
     
  8. y2j
    Offline

    y2j Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kuşadası
    Bende aşırı derecede gaz yapmıştı.
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    soya unu çiğ olarak alındığında ince bağırsak duvarına yapışır ve besinlerin emilimini engeller. ayrıca soya protein için en son tercih edeceğiniz kaynaklardan olmalı.
     
    cem_35, Kan Mevsimi ve rsL bunu beğendi.
  10. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    faydalı birşey olsa yarım kilosu 2.5 tl olurmuydu:D
     
  11. by_ncd
    Offline

    by_ncd Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Şimdi sorun sadece soya ununda mı ??? Açıkça sormak istedim. Kendimzin yapacağı bu karışımı ben başka bir yerden de duymuştum orada da aynı şeyler yazıyordu hemen hemen ancak soya unu madem bu kadr zararlı neden halen her rafta mevcut ki ??
     
  12. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Soya fazla kullanildıgı zaman vucudun hormon dengesıni(ostrojen/testesteron) alt ust eden bır maddedır kullanrken asırıya kacmamanı tavsıye ederım
     
  13. volkie1912
    Offline

    volkie1912 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    slm bundan tam 5 sene once 1.83 ve 55 kiloydum. artik zayifliktan piskoljim bozulmustu. durumum cok vahimdi. bir spor salonun onunden gecerken cama kilo almak isteyenler diye bi yazi gormustum. iceri girdim durumu anlttim zaten beni gorunce direk anladi:)
    kendisine ne yapsam kilo alamadigimi ve bu durumden artik bikkinlik geldigini ne olrsa olsun kilo almak icin herseyi yapacagimi soyledim.
    bana guzelce agirlik kaldirarak cok kisa bir surede kilo alacagimi ve verdigi diyeti uygulamami soyledi.
    ertesi gun gidip salona yazildim. bana verdigi diyet yarim litre sut icine soya unu ve bal idi.
    hergun antremandan once ve sonra yagli yarim litre sute 100gr yakin soya unu ve bolca bal bulamzsam seker koyuyordum.
    yani gunde 200gr soya unu bir litre sut ve 70 80 gr basit seker tuketiyordum.
    sonuc 4 yaya yakin bir surede 17-18 kilo aldim. benki 23 yasina kadar hep zayif olan biri birden 20 kiloya yakin almisti. cevremdekiler ailem inanamiyordu bende dahil. ama oldu. yalniz tadi igrenc 2 sene once spora ara verdim tekrar basladigimda kullanamaya basladim. ama icemedim. icimden nasil icmisim bu dalgayi 6 ay boyunca dedim. su anda whey protein ve amino asit kullaniyorum
    tabi durumun vahimiyeti ve alinan hizli sonuc icmek icin beni iyi motive etti ozamanlar.
    kisacasi ben kilo aldim ama icmek icin saglam mide lazim. benim gibi son noktaya geldiyseniz bence kesin cozum
     
    Son düzenleme: 23 Ekim 2009
    İyi Adam ve rahimgk bunu beğendi.
  14. rahimgk
    Offline

    rahimgk Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    ankara
    teşekkürler ... fakat bu soya unu nu nereden bulabileceğimiz hakkında bir bilgisi olan varmı ?
     
  15. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Carrefour'lardan bulabilirsin soya ununu, ama bence tamamen gereksiz bir karışım.İlla protein tozu kullanılmak istenilmiyorsa bol bol haşlanmış yumurta yemekte fayda var...
     
    rahimgk bunu beğendi.
  16. dangerout_1
    Offline

    dangerout_1 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Volkie1912 kardes karısımını bırakıp protein ve amıno kullanmaya basladıgını soyluyorsun pekı karısımının yerını tutuyomu _?
     
  17. rahimgk
    Offline

    rahimgk Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    ankara
    bi internet sitesinden aldım 2 kg 15 tl. dün ilk defa kullandım. çok gaz yapıyo ve bağırsaklar gerçekten yoruluyo tabi ağrıyoda... ayrıca çok garip bi tadı var insanı iğrendiren.. buna bi çözüm bulmalı neyle karıştırmalı acebağ ?
     
  18. dangerout_1
    Offline

    dangerout_1 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    rahimgk senın 2kp 15 tl ye ne aldın _? protein tozumu
     
  19. rahimgk
    Offline

    rahimgk Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    ankara
    soya unu. 2kg 15 tl .(protein tozunu o fiyata bulursan haber ver :)) 1 hafta oldu alalı. keçiboynuzu pekmezi+bebe bisküvisi+ek tahıl+süt+ soya unu ... yaklaşık 1 haftadır kullanıyorum 2,5 kilo aldım bilemiyorum ne kadar sağlıklı ama ağırlıkda çalışıyorum. çok enerjik rasyonel pozitif aynı zamanda gazman gibi bi adam oldum :D saygılar...
     
  20. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Protein supplementlerinin yerini değil de gainerlerin yerini tutabilir.
     

Sayfayı Paylaş