Süt ile protein açığını kapatabilirmiyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bordolevo tarafından 30 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bordolevo
    Offline

    bordolevo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1 litre sütte yaklaşık 30 gram protein olduğu yazıyor ben sabahları 4 haşlanmış yumurta yiyorum sarısını 1 tane yiyorum ve öğlen iş yerindeki yemekten yiyorum akşam da 100gram kıyma tüketiyorum ve 32 tanede yumurta tüketiyorum ben akşam antrenmndan çıkınca 1 litrede süt içiyorum gerçekten kaliteli bir 30 gram proteini p sütten karşılayıp üstüne minimum öğünlerden yediklerimi ekleyebilirmiyim o sütteki protein etki eder değilmi yani gerçek 30 gram dır
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    32 tane yumurta ? ciddi misiniz :D yoksa yanlış mı yazdınız
     
  3. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Zamanında denedim, çok fena gaz yapar. Şiş karınla gezersin.
     
  4. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    :D yumurtayı herkes abartıyo arkadaş gaz demiş ama gaz kalpe dönüşür
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Nisan 2016 ---
    İyi 32 yumurtadan birşey olmamış sana
     
  5. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    hergün yaklaşık 500 ml süt içiyorum bir zararını görmedim :D ama tabi gaz yapabilir. (bende de yapıyor elbet ama öyle sesli çıkmadığından sorun yok sjsjsj :D ) tabi yanlış yerde olursa sıkıntı
     
    Thesyseng ve bordolevo bunu beğendi.
  6. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    32 yumurta değil 1 litre sütten bahsettim.
     
    abseto bunu beğendi.
  7. bordolevo
    Offline

    bordolevo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış yazmışım :D 3 yumurta olacak o akşamları tükettiğim 3 yumurta o sütten gerçekten 30 gram protein almış oluyorum değilmi
     
  8. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    3 yumurtada 22 protein var
     
  9. bordolevo
    Offline

    bordolevo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyazlarındamı sadece? Ben sarısının bir tanesini yiyorum
     
  10. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok tam yumurtada 22 gram var yani o civar yumurta beyazının 1 tanesinde 3 gram protein var ama ben sarı beyaz farketmeden 2 yumurta yiyorum bazen 3-4 yiyorums sarı beyaz ayırmam belli olmuyor ama çok yemem yinede
     
  11. bordolevo
    Offline

    bordolevo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1 litre sütten gerçekten 30 gram protein alırmıyım onu cevaplayabilirmisin peki
     
  12. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    100 grda 2.93 protein var yarım yağlı sütün ben sütü bu kadar içemem ama nescafe içerken ve nesquik yulaf yerken sütle yiyip içiyorum
     
  13. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim peynir altı suyundan olan lorları bir araştırmanı öneririm 100 gramda 19 gram protein var...
     
  14. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor çok iyi peynirin yerini tutar
     
  15. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yani peynirin yerini tutar mı bilmiyorum ama protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacaktır
     
  16. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabi kas yapar kahvaltıda ve gece yatarken yenir çok iyi shakede yaparsın
     
  17. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen öyle hocam günde 200 300 gram yesen şahane kahvaltı spordan sonra shake birde yatmadan bölersen süper olur
     
  18. bordolevo
    Offline

    bordolevo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 1 litre süt içiyorum toplam 8 yumurta yiyip 100gram lor peynir tüketiyorum 30+24+10 60 gram protein almış oluyorum yeterlimi sizce
     
  19. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yetmez tavuk veya balık yemen lazım
     
    bordolevo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş